问腰肌劳损有什么办法缓解

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• 腰肌劳损要怎么缓解了

  患者：您好，我最近一段时间经常加班，长时间坐在椅子上都没时间起来活动，出现了腰肌劳损，老是腰疼，有什么办法能缓解吗？药师：缓解腰肌劳损引起的腰疼，一方面要充分的休息，纠正不良工作习惯，一方面使用止痛药来缓解不适。由于长时间坐着引起的腰肌劳损，首先要减少坐着的时间，必要时需要卧床休息，也可以适当做一些腰部的康复训练。止痛药一般可以口服非甾体类抗炎药、外用止痛膏药等，长期口服药物可能对引起胃肠不适，外用止痛膏药是比较不错的选择，比如奇正消痛贴膏弹力款，湿敷剂型起效较快，止痛时间长，高弹布贴敷舒适牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌劳损能治愈吗，我不会以后都需要药物来维持吧？药师：不要担心，腰肌劳损是可以治愈的，一般治疗2周便可缓解，4-6周便可恢复正常。但是治疗过程中要注意祛除致病的诱因，避免负重，保持正确的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以帮助早日恢复。腰肌劳损完全恢复后也要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 10077次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7180次

• 腰肌劳损有什么办法缓解
  在病人出现腰肌劳损以后，缓解症状的办法，第一是平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如说行游泳的运动，卧床期间行平板支撑、飞燕的活动，以及行吊单杠、撑双杠双下肢平举的活动，来加强腰背部肌肉力量，对于腰肌劳损症状的缓解有很好的帮助。第二就是在出现腰肌劳损症状以后，可以应用中医的针灸、理疗、热敷、艾灸，拔罐等疗法，对于腰肌劳损症状的减轻恢复也有很好的作用。第三就是也可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血化瘀的药物，来减轻腰肌劳损的症状。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-19 2274次

• 腰肌劳损有什么办法
  在病人发生腰肌劳损情况以后，一是日常生活中要适当的加强腰部肌肉力量锻炼，比如卧床期间可以行平板支撑，飞燕活动，下地活动时可以吊单杠，倒走，有时间可以行游泳运动，来加强腰部肌肉力量，增强腰部肌肉耐受性，以减轻腰肌劳损症状和避免腰肌劳损反复的发作。二是在出现腰肌劳损情况以后，一定要改变不良的工作生活习惯，避免长时间弯腰活动，长时间坐着时要多注意坐姿，避免腰部受凉，避免腰部外伤，以免导致腰肌劳损情况加重。三是在出现腰肌劳损情况以后，可以行腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-01-29 1012次

• 腰肌劳损有什么办法
  病情分析：腰肌劳损一般情况下可以通过对应的按摩理疗针灸治疗，或者是腰肌劳损严重时可以选择外科手术的方法治疗。腰肌劳损是常见疾病，一般情况下需要服用布洛芬，氨酚待因，和头孢拉定这些抗炎类药物治疗。意见建议：腰肌劳损人群在平时生活中，要保持腰部放松，积极预防腰部外伤。定期完善腰部X光或其他相关检查，了解腰部肌肉劳损的恢复情况。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-04-03 1次

• 腰肌劳损怎么缓解
  可以去做做按摩疏通经络，缓解肌肉痉挛，放松肌肉，注意保暖增加锻炼。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2017-11-09 1101次

• 腰肌劳损有什么办法
  腰肌劳损往往是长期从事重体力劳动，过度的劳累造成的，严重的伤害人体健康，所以要积极进行治疗。建议患者在生活中要注意休息，避免劳累，可以服用抗炎药进行止痛，配合中医科的理疗，按摩，针灸，以及中药热敷，注意劳逸结合，饮食清淡。1、适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取小燕飞、五点支撑等动
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 1029次

• 腰肌劳损如何缓解
  腰肌劳损可以通过保持正确姿势、适当锻炼、合理休息、热敷或冷敷、物理治疗等方式缓解。1.保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，如坐、站或弯腰。每隔一段时间，改变一下姿势，如伸展肢体或走动一下，以减轻肌肉负担。2.适当锻炼：进行适当的体育锻炼，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次