问怎样从心理战胜焦虑症

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• 怎样控制焦虑症

  焦虑症的病人，他可以表现为多种多样。其实在生活当中有些焦虑症的病人，并没有被临床诊断，可能在工作当中会表现出来，别人感觉他跟其他人是不一样的。或者在生活当中，对有些事情的反应，可能是表现的比别人更加的紧张、积极、更加的忧虑。在这些问题，我觉得如果是出现这些现象，我觉得就应该注意。如果这种情况经常反复的发生，或者是这种表现跟环境之间是特别的不一致，特别的不成比例，那么家人或者同事就应该引起注意，提示他来关注自己，可能出现的问题。因为焦虑症，病人的发展是一个循序渐进的过程。如果在早期发现，早期干预，早期治疗，往往预后会更好。不要把一些焦虑症的一些表现，理解为这个人的个性，这人的一个性格。或者是这个人的一个特点，那么一定可能是病人从过去情绪比较稳定的状态，逐渐变成了一个病态的状态，这要特别注意。所以说首先我强调的是，在生活当中注意观察一些人的，可能注意自己身边的人是否是存在这个情况，这是第一个。第二个，如果是确定了这样的一个问题，比如可以通过到医院，由专业医生来进行面诊来评估。也可以通过一些量表，来自我进行评估。如果是出现这个问题，或者是认定了存在焦虑症的问题，我觉得治疗方面还是应该更积极一些。比如到医院去，由医生用一些专业的一些方法，叫做行为认知疗法来进行治疗。另外多数病人可能还需要辅助用一些药物来进行治疗，病人一定要定期到医院和医生进行交流沟通，来让医生掌握你的病情的变化。另外平时的时候，尽量做自我放松，作为自我放松的疗法来缓解焦虑这个问题。那么我刚才强调了，其实越早去治疗，可能预后会更好，那么越积极治疗，对预后更好。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 27647次

• 焦虑症的表现

  焦虑症的病人主要有两种类型，一种是惊恐发作，一种是广泛性焦虑。惊恐发作的病人，他主要表现为一个是濒死感，一个是精神崩溃，一个是精神状态的不可控制这几个情况。那么这种情况的病人，往往是表现为一个发病急，症状重，反应比较激烈。另外一种情况，就是广泛性焦虑的病人，广泛性焦虑的症状就反应的是更加的广泛，可能会表现为情绪不安，表现为头痛、头晕、心慌、气短、胃肠功能紊乱，甚至有的人表现为内分泌的紊乱，比如说女性的月经不规律，或者是停经，这都可以是广泛性焦虑的表现。当然广泛性焦虑当中又分成精神上的焦虑，躯体上的焦虑症状，精神上的焦虑症状。躯体上的焦虑症状，以及不安这些表现，都是可以表现为焦虑的症状，所以说焦虑症状的表现可能会多种多样的，程度也可能是各有不同的。

  

  01:47
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 63969次

• 战胜广泛性焦虑症
  战胜广泛性焦虑症首先就是应该注意饮食，一定要多吃大豆，高粱，多吃豆制品，多吃鱼肉蛋，一定要多吃些瘦肉，多吃人参，及时的补充蛋白质，多吃蔬菜，多吃雪梨，晚上不要吃得太饱，少吃一点。其次就是应该注意锻炼，多出去跑跑步，或者出去散散步，每天都应该尝试多锻炼，每天对着打打太极拳，每天从放学回家就去跑步，下班的时候应该步行回家，每天至少要走十分钟，可以练练健美操，瑜伽等等。
  语音时长 1:22”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-24 3078次

• 战胜焦虑症最好的办法
  焦虑症最好的办法，增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑紧张和恐惧。因此作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑，发病时只知道痛苦的焦虑，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
  语音时长 1:20”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-10 34372次

• 心理焦虑症怎样治疗方法
  病情分析：心理焦虑症可以采用心理治疗的方法，心理焦虑症的成因大多和个人的性格，人生经历，以及当前的社会心理因素的刺激有关，所以心病还需心药医，采用心理治疗的方法可以有效的改善症状。意见建议：建议心理焦虑症的患者可以到正规的心理咨询中心进行系统的治疗，如果症状已经比较严重，可以到精神卫生中心进行治疗，必要的时候可以在心理治疗的同时合并抗抑郁药，抗焦虑药口服。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2023-07-26 802次

• 怎样克服焦虑症
  焦虑症的患者一般都是莫名其妙的紧张害怕，胆战心惊，总感觉有大难临头，患者一般性格比较急躁，喜欢胡思乱想，爱好比较少，不愿参加集体活动，首先应该让患者走出去，尽量多参加一些集体活动，经常出去旅游，爬山，散散心，多和朋友交流，多读书开阔视野，充实自己，让自己爱好广泛等。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-01-03 5202次

• 战胜焦虑症最好的办法
  焦虑症最好的办法，增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑紧张和恐惧。因此作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑，发病时只
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-30 386次

• 焦虑症是心理问题吗
  焦虑症可以算为心理问题，同时又是神经问题。焦虑症又称为焦虑神经症，是神经症这一大类疾病中，最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，分为慢性焦虑及广泛性焦虑和急性焦虑、惊恐发作两种形式。主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，应注意区分正常的
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-25 187次