问维生素d缺乏怎么补

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• 缺乏维生素d的危害

  维生素d的主要作用是促进钙的吸收，如果出现了维生素d缺乏就会导致钙的吸收减少，就会出现低钙血症，低钙血症就可以导致佝偻病的发生。而严重的低钙血症就会出现两个比较危险的疾病，一个是手足搐搦症，一个更严重的是小婴儿的喉痉挛。喉痉挛是有可能产生窒息，甚至会造成儿童生命危险的急症；而反复手足搐搦也是儿童的急症，需要紧急处置，处置不及时也会造成小婴儿的生命危险。佝偻病在早期如果能够得到及时治疗，是可以控制和缓解的，但是治疗不及时就会留下不同程度的后遗症，比如儿童肋缘外翻、o型腿、x型腿，这些都是比较严重的佝偻病的后遗症，都是和维生素d缺乏有直接的因果关系。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 4630次

• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 14532次

• 维生素d缺乏怎么补
  维生素D对于维持骨骼健康是十分必要的。一旦缺乏，容易引来佝偻病及软骨病。此外，维生素D还能帮助预防感冒和抵抗抑郁症，是健康日常生活中不可或缺的帮手。富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒，要在早上10点之前下午3点之后才可以晒，因为中午的有害光线太多。但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心、消瘦等。
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  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-08-16 27071次

• 怎么补维生素d
  第一、晒太阳，人体获得多数维生素d并非是来自饮食，而是来源于皮肤在阳光下所接受紫外线的照射，未采取任何保护措施的皮肤在春夏和秋季，每天大约十五分钟的阳光暴晒来获取足够的维生素d。第二、调整饮食可以获得更多的维生素d，通过饮食提升体内维生素d的水平，可以选择富含油脂的鱼类，如鲑鱼、青鱼、金枪鱼。第三、母乳中的维生素d含量不多，所以，妈妈喂食的时候应该选择配方的食品，以及及时的补充维生素d是非常必要的，可以按照孩子的月龄进行相应的补充。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 10687次

• 孕妇缺乏维生素D吃什么补？
  病情分析：孕妇可以通过喝牛奶来补充维生素D，也可以多吃一些豆制品，鱼肉，蛋黄等等补充维生素D，这些食物中含有丰富的维生素D，能够促进人体钙的合成，也可以多吃一些富含维生素D的水果，比如橙子，橘子，苹果等水果，也可以适当吃一些坚果来补充维生素D。意见建议：建议孕妇要适当的补充维生素D，并且不要补充过量，否则会对身体产生一定的负担，建议孕妇一定要规律自己的饮食，保证营养均衡全面。
  宋洪伟 主治医师邹平县中医院

  2020-10-18 1101次

• 维生素d怎么补
  1、多晒阳光，身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D。2、多吃鱼类，多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等。3、多吃鸡蛋。4、多吃蘑菇。5、营养强化牛奶。6、维生素D滴剂，滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-30 9002次

• 维生素C缺乏怎么补
  维生素C缺乏可以通过多吃水果、多吃蔬菜、口服药物等方式补。1、多吃水果：比较常见的含维生素C丰富的水果一般有苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此类食物中的维生素C含量比较高，对补充维生素C有帮助。2、多吃蔬菜：蔬菜中的维生素
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-03-15 0次

• 维生素A和D怎么补
  维生素A和D可以通过食物、复合制剂、晒太阳等方式补充，但是应注意摄入量，避免过多食用。1、食物：维生素A和D是人体所必需的营养物质，通常会存在于食物中，比如奶油、鸡蛋、动物肝以及海鲜等，能够补充体内所需要的营养，也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，富含丰富的维生素，能够保证营养
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-02-14 0次