问经期能运动吗

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• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 3427次

• 肛裂能运动吗

  很多的年轻人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，症状也比较轻，可能在大便干燥的时候才会出现肛裂便血、疼痛的情况。所以我们要注意饮食的保养，多吃蔬菜水果，这样能保证大便通畅，对于肛裂的发生有很大的预防作用。这个时候对于患者的运动，没有任何的影响，可以进行体育运动。剧烈的运动或者深蹲，可能对于裂口有很大的影响，这个时候我们建议运动要得当、要适度，避免肛裂进一步的加重。

  

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  李辉 主任医师中日友好医院

  2019-11-15 5825次

• 月经期可以运动吗
  最好不要做剧烈的运动，因为一旦过于剧烈的话可能会出现大出血或者是经期延长的现象。月经期间可以做一些轻柔的，舒缓的，放松的，拉伸的运动为主，比如说冥想型的瑜伽、初级的形体操，或者是在家里面做些简单的伸展动作，因为这些轻动作可以帮助女性体内的血液循环，顺利流畅，缓解压力。另外在活动期间一定要避免对腹腔施压力，避免将腿抬的太高，如果感到疲劳或者出血量比较多应该要停止运动。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-16 9767次

• 经期运动会使月经失调吗
  女性在月经期剧烈运动可能会导致月经失调，引起月经量增多，还可能会导致月经经期延长，所以对于本身月经量过多的女性在月经期是禁止运动。尤其是有子宫腺肌症或者是多发性子宫肌瘤的女性，因为这类女性的宫腔体积比较大，子宫收缩又不是特别良好，在经期剧烈运动的情况下就会影响子宫的进一步收缩，导致月经量过多，严重的情况下还可能会引起头晕、乏力、心慌等贫血表现。因此才建议所有女性在月经期的时候都不要剧烈运动，而是应该尽量卧床休息。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-09-16 3020次

• 经期可以运动吗
  病情分析：经期可以适当的运动，如散步、短时间慢跑都可以，不要做剧烈运动，防止引起月经量增多，经期延长，导致月经周期紊乱。意见建议：做好经期卫生，不要着凉，勤换卫生巾，勤换内裤。多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-31 2201次

• 经期怎么运动
  经期可以正常活动，但如果在月经量比较多的两天，应该避免剧烈活动，要劳逸结合，不能太劳累。禁止同房，注意经期卫生。吃清淡易消化饮食，尽量不要吃刺激性的食物。保持心情舒畅，注意保暖，特别是下腹部保暖，不要吃凉食。
  李月梅 主治医师潍坊市妇幼保健院

  2018-11-14 2301次

• 月经期能运动减肥吗
  月经期一般不能运动减肥，以免对身体健康造成不利的影响。女性在月经期身体通常会比较虚弱，如果在月经期运动减肥会消耗体力，会加重抵抗力下降，还可能会导致出血量过多，月经期延长或痛经的发生，甚至还会出现头晕、心慌、乏力、贫血等表现。而且月经期如果进行剧烈运动，会对子宫产生一定程度的拉伸，造成子宫异常收缩导
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 372次

• 经期可以运动吗
  经期可以适当运动，但不能做剧烈运动。月经是子宫内膜周期性脱落伴随出血的现象，是一种非常重要的生理现象，是女性生殖成熟的重要标志，女性在经期若是出血量适中，也没有特别严重的痛经等情况，可以进行适当的运动，比如慢走、散步、做动作舒缓的瑜伽、体操等，有利于经血排出通畅，增强机体免疫力，但不能做剧烈运动，因
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 2313次