问为什么剧烈运动后肌肉酸痛

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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13879次

• 为什么打狂犬疫苗不能剧烈运动

  患者注射狂犬病疫苗后不建议剧烈运动，主要是担心身体免疫系统在对狂犬病疫苗进行免疫反应时，身体可能会有不舒服。所以，在打狂犬病疫苗期间或在轻微的感冒期间，都不建议剧烈运动，而是建议注意休息。一般接种狂犬病疫苗后有些人可能出现局部和全身不良反应，局部不良反应包括注射部位红、肿、疼痛、硬结，全身不良反应包括低热、乏力、困倦等，还可能会出现食欲下降，通常1-3天内会自行缓解，无需额外处理。部分患者剧烈运动之后会出现乏力、困倦、心慌等。如果出现严重不适，需要分析是运动引起，还是疫苗引起，避免混淆。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-25 2217次

• 为什么剧烈运动后肌肉酸痛
  一般情况下，在临床上，尤其是运动过后，病人出现酸痛的主要原因还是由于肌肉劳损，从而使体内的肌酸激酶分泌过高，就会引起肌肉出现酸痛的症状，这是引起最为主要的原因。针对有这种情况的治疗，首先严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件，需要远离于继续劳累的环境，尽量使肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，这样可以起到促进肌酸激酶吸收的作用。另外可以配合一些理疗的办法，比如说：针灸、按摩、烤电等治疗，效果还是非常不错的。再就是如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗，慢慢就会好起来的。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-25 18391次

• 剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解
  对于剧烈运动以后的肌肉酸痛情况，主要是肌肉过度的受力所导致，所以出现酸痛以后一定要注意保暖休息，给受力的肌肉恢复创造条件，并且在运动后可以适当放松的锻炼，及酸痛肌肉的按摩处理，促进肌肉过度水肿的消退。如果病人的症状比较明显，可以应用肌肉松弛剂及活血化瘀药物治疗，缓解肌肉的酸痛，并且促进血液的循环，水肿的消退，从而治疗肌肉酸痛的症状。如果病人剧烈运动以后，肌肉酸痛的症状长时间不恢复，可以考虑针灸、理疗的治疗来促进肌肉酸痛的缓解。
  语音时长 1:28”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 21556次

• 剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：剧烈运动以后出现肌肉酸痛，主要是肌肉劳损，乳酸堆积引起的疼痛，同时也存在有肌肉拉伤的可能性，可以对疼痛的部位进行理疗热敷，外用红花油，云南白药喷雾剂，可以缓解。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：尽量要注意腿部肌肉的放松，卧床休息，适当的按摩，平常在进行体育锻炼的时候要注意避免剧烈运动，避免短时间内长期的运动。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1301次

• 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
  长期没有剧烈运动一剧烈运动肯定会引起相关肌肉的疼痛，是由于猛烈运动，引起肌肉一定程度的损伤，另外一个原因就是肌肉在运动过程中产生乳酸过度堆积，引起的肌肉酸痛，如果想消除可以继续锻炼，这样才不至于发生这种情况。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 2802次

• 剧烈运动引起肌肉酸痛是为什么
  一般认为肌肉酸痛的产生是由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖原无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫乳酸的代谢产物。如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来。由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会使我们感到肌肉酸痛。肌肉酸痛是发生在运动过程
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 670次

• 剧烈运动大腿肌肉酸痛怎么办
  首先需要解释一下酸痛的原因，主要还是由于剧烈运动以后就会使得体内的肌酸激酶分泌过高从而引起局部酸痛的症状。针对于这种情况的治疗办法首先需要以注意休息保护非常关键的，需要远离劳累的环境，如果继续劳累运动，酸痛的症状是很难改善的。另外，千万不能受凉，一旦受凉就会使得肌肉收缩、血管收缩，会加重症状的。可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 310次