问腰肌劳损能做平板支撑吗
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腰肌劳损能做平板支撑吗
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腰椎间盘突出能做平板支撑吗因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。
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张智海
主任医师中国中医科学院广安门医院
2019-08-22 7024次
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平板支撑能瘦肚子吗实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。
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陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-31 27637次
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冠心病能做平板支撑吗对于存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，是可以做平板支撑的，但是一定要在病情平稳之后适当的做这种运动，因为这种比较强效的有氧运动，相对而言，如果持续时间过长，患者病情又不是很稳定，是很容易诱发心绞痛病情出现的，尤其对于存在不稳定性心绞痛的患者，那么是不建议做平板支撑的。如果患者目前只是轻度的冠心病，病情控制非常的平稳，而且平日里也是从事体育锻炼的，那么相对而言，一般来讲做这种平板支撑是没有什么问题的，建议患者要逐渐增加自己的运动量，而不要一下子过度运动，过度运动后就会使患者出现心前区不舒服的症状。语音时长 01:11”
魏晓冬
主治医师哈尔滨市第一医院
2019-10-15 2951次
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平板支撑对腰肌劳损的作用怎么样如果病人出现了腰部肌肉劳损的情况，可以通过平板支撑的锻炼来加强腰背部肌肉力量，在腰背部肌肉力量增强以后一是能够增强腰部的受力，并且能够防止腰部肌肉劳损症状的复发，对于腰肌劳损症状的减轻也有很好的帮助作用。所以在病人出现腰肌劳损以后，平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如说在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼以及行平板支撑、飞燕的活动来加强腰背部肌肉力量。如果有时间也可以行游泳的运动，对于腰背部肌肉力量增强也是很好的运动方法，从而减轻病人的临床症状和防止腰肌劳损症状的复发。语音时长 01:14”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-10-06 3193次
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冠心病能做平板支撑吗病情分析：冠心病的患者，不建议做平板支撑。但应该有一定的体力活动，以不致发生心绞痛为度。比较推荐的运动，比如散步，打太极拳，以及挥拍类的运动。意见建议：冠心病的患者一定要控制饮食，不要吃一些过于油腻的食物，一次进食不应过饱，多吃一些富含维生素c的瓜果蔬菜。戒烟限酒，调整日常生活与工作量，减轻精神负担。保持足够的睡眠，不易过度熬夜。
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-11-10 2002次
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高血压能做平板支撑吗高血压患者是可以做平板支撑的，具体是因人而异的，不建议做过于剧烈的运动，还是选择一些太极拳慢走或者慢跑这样的运动来长期的坚持，高血压患者最终是需要通过药物来平稳的控制血压，血压控制平稳，才能够减少很多并发症的发生。
杨士伟
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2018-12-08 6002次
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腰肌劳损能做平板支撑吗腰肌劳损是可以做平板支撑的，但要注意动作的正确性，且运动时间不可以过长。在运动过程中如果腰部出现了不适应该要及时停止，然后稍作休息。建议患者要避免过度劳累；同时要避免一个姿势过久。在饮食上不要吃凉性及辛辣类的食物，这些食物是不利于疾病康复的
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-09-12 0次
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冠心病能做平板支撑吗对于存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，是可以做平板支撑的，但是一定要在病情平稳之后适当的做这种运动，因为这种比较强效的有氧运动，相对而言，如果持续时间过长，患者病情又不是很稳定，是很容易诱发心绞痛病情出现的，尤其对于存在不稳定性心绞痛的患者，那么是不建议做平板支撑的。如果患者目前只是轻度的冠心病，
杨士伟
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2022-01-24 67次
