问小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2694次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 5708次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常
  小腿抽筋会导致小腿疼痛，这个是缺钙的表现，你可以吃一些药物和食物补充一下钙，就不会再疼了，你可以直接吃一些钙片和维生素d，效果就会好一些。平时则多喝一些骨头汤、排骨汤、牛奶等，可以有效的补钙，还要多晒太阳，可以帮助钙的吸收，同时还需要注意腿部肌肉突然紧致后引起疼痛，出现了腿部的抽疼不能走动，影响了正常生活，所以需要针对性的治疗，需做个局部的按摩，热敷的治疗。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 18591次

• 小腿抽筋后一直疼
  如果出现小腿抽筋后腿还一直疼，可以在疼痛的部位上热敷一下，用浸了热水的毛巾或者使用热水袋敷在腿上可以放松紧绷的肌肉，还可以使血循环更加顺畅，这样可以有效的缓解疼痛的。除了之外可以对疼痛的部位适当按摩，按摩所起的作用也是促进血液循环，松弛小腿儿肌肉，起到缓解疼痛的作用。另外在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展运动，这时候正在收缩的肌肉就可以得到舒缓，可以有效的减轻小腿抽筋后腿疼的现象。小腿抽筋一直疼还可以使用热水泡脚缓解，在泡脚时热水量应该没过疼痛的部位，热水可以促进血液循环放松肌肉缓解疼痛的。小腿抽筋也可能是一些疾病的症状，所以如果频繁的出现小腿抽筋这种情况应该立即就医，查找病因。
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  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-28 62235次

• 为什么小腿抽筋后一直疼
  病情分析：小腿抽筋后一直疼，通常和小腿肌肉痉挛有关，例如小腿受到外伤或者着凉引起小腿抽筋，就会导致腿部一直疼痛。一般情况下，建议按摩腿部减轻疼痛症状。另外，小腿抽筋后，如果引起了关节软组织水肿淤血，也会导致腿部一直疼痛。意见建议：小腿抽筋后一直疼，建议患者平躺休息，避免压迫腿部，通过热敷的方法减轻疼痛症状。如果肌肉痉挛严重，一般需要就医后通过针灸和电磁疗的方法减轻疼痛症状。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-05 602次

• 小腿抽筋后一直疼怎么治疗
  小腿抽筋一直疼痛考虑到是由于缺钙或者是由于受凉造成的。所以建议这种情况最好可以进行按摩来帮助促进血液循环，注意保暖，不要着凉。建议可以做一个微量元素的测试，排查一下是否是缺钙。可以适量补充钙。同时建议要注意合理的饮食，注意平时适当的运动和锻炼，增强身体的抵抗力。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-24 1502次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常
  小腿抽筋后一直疼考虑是剧烈运动、寒冷刺激、不良的坐姿、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以通过局部按摩、加强保暖、改正不良的姿势、口服药物等方式恢复正常。1、剧烈运动：如果长时间进行剧烈的运动，可能会导致肌肉分泌过多的乳酸，在肌肉部位堆积，从而出现局部抽搐、疼痛的情况，出现这种情况，可以对局部进行
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次

• 小腿抽筋一直不缓解怎么办
  患者小腿抽筋一直不缓解可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗的办法治疗。1、饮食调理：小腿抽筋可能是缺钙的原因导致，患者平时可以多吃一些含钙的食物进行调理，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，也可以吃一些维生素含量比较丰富的食物，可以促进钙的吸收，如西红柿、苹果、柚子等，患者平时也可以多晒太阳，也可以促进钙的吸收，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 289次