问莲藕减肥可以吃吗
病情描述:
莲藕减肥可以吃吗
答医生回答
病情分析:
减肥期间是可以吃莲藕的。莲藕的热量非常低,摄入体内之后不会导致过多的脂肪堆积。而且莲藕中的纤维素含量也比较多,可以增加饱腹感、加速排便,可以起到辅助减肥的作用。
意见建议:
建议使用莲藕来替代主食,再搭配一些蔬菜共同食用,这样能够保证营养的均衡。再搭配一些鸡蛋、牛奶,能够补充丰富的蛋白质,协同减肥。
病情分析:
莲藕减肥期间可以吃,莲藕口味清淡,含有丰富的钙铁等微量元素,较多的植物蛋白以及纤维素,淀粉含量较高,经常食用能够补益气血,增强人体免疫力减肥期间可以食用莲藕来代替主食,但不要吃太多。
意见建议:
建议在减肥期间要养成良好的生活习惯,不熬夜,早睡早起,多参加户外运动,避免暴饮暴食,多吃一些新鲜水果蔬菜,不吃辛辣和油腻食物。
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