睡眠不好吃什么药

女, 52岁

2018-12-01 4816次

病情描述:

睡眠不好吃什么药

医生回答

病情分析:

睡眠不好不建议吃药,会产生依赖性,不要太计较睡眠的量,对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样。保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习标准,相反如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不宁的,睡个好觉只能是有害无益。 要注意饮食习惯,晚上不要吃的过饱或空腹睡觉,这两种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝杯牛奶有助于睡眠,放松自己,睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动,做些能松弛身心的活动,如洗个热水澡,看一些消闲性的书刊、报纸。所以睡眠不好可以用其他的方法来缓解,而且不建议吃药的。

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