问落枕了怎么睡

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• 睡落枕了脖子疼怎么办

  睡落枕了脖子疼一定要越早活动越好，越早解除肌肉的痉挛越好，一定要做运动而不是去贴药、吃药治疗。睡落枕了脖子疼是因为晚上睡觉一个姿势时间太长了，没有翻身没有动，导致一组肌肉的痉挛而产生的疼痛。起来以后赶紧活动脖子，往不能动的方向慢慢的侧弯旋转，等活动开了疼痛就缓解了。如果自己解决不了就找人或者找医生做牵引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放开了脖子能向各个方向各个角度动了，落枕就解决了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-29 7076次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么办

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式进行治疗：第一、在早期可以在疼痛处适当的冰敷，在疼痛明显缓解后可以进行适当热敷、理疗或者手法按摩等。第二、还可以采取中医的针灸、推拿、牵引、拔罐或者是在疼痛点注射一些药，都可以达到止痛的目的。第三、还可以采取镇痛膏进行局部外敷。平时要注意少低头、多仰头，有空的时候多做颈肩的肌肉力量锻炼，平时要注意保暖，一个姿势不要太久，可以让肌肉更有力量，不至于因为受凉、受累、外伤或者是活动过度造成无菌性炎症或者肌肉劳损，避免产生频繁落枕的现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-31 6588次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿势不良，枕头高度及软硬程度不适当，均会造成落枕的发生。落枕后，要选择一个合适的枕头，枕头高度为5到10厘米即可，软硬适中，最好与肩持平。病人枕着颈部，睡觉时要注意颈部的保暖，应该要盖好被子，尤其两边颈肩部被子要塞紧，颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，加落枕的症状，落枕后睡觉姿势应该是仰卧也就是平躺。如果想侧卧，右侧痛应该左侧睡，左侧痛应该右侧睡。因为这样就可以使患者的肌肉相对松弛，有利于肌肉韧带的休息，促进恢复。睡觉时应该选用符合生理要求的枕头，仰卧时枕头能够保持颈区的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指，正确的睡姿是以仰卧为主，左右侧卧为辅。要保证仰卧时这个枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸顺畅，全身肌肉能较好的放松，这样就能减少落枕的几率，还有助于更好的睡眠。
  语音时长 1:53”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 17254次

• 睡落枕了怎么治疗
  落枕可以说是日常生活中，特别常见的一种疾病，主要就是由于颈部的肌肉、筋膜以及肌腱，长时间的一个姿势过度受到牵拉，导致肌肉出现了一些损伤，而发生的落枕。落枕的这种情况出现了以后，如果症状不是很严重，基本上不需要治疗，1到2天的时间就可以恢复。但是对于一些疼痛比较严重的患者，那可以采用以下的方式，来进行辅助的治疗就可以，首先患者可以局部给于热敷，然后或者是局部给与烤灯的照射，一天2到3次一次，一次15分钟，就可以很好的帮助缓解疼痛。如果疼痛比较严重的话，也可以适当的口服一些消炎镇痛的药物，比如塞来昔布胶囊，来进行缓解疼痛也是可以的。
  语音时长 01:10”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-09 1595次

• 睡落枕了怎么办
  落枕就是由于各种原因导致的颈部肌肉痉挛，从而引起颈肩部的疼痛，及活动受限，最常见的原因就是局部受凉、一个姿势时间太久，还有就是不适当的活动及外伤。治疗的话很简单的，可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给于局部热敷及微波治疗，适当按摩，避免局部受凉及过度劳累，避免长时间低头等，都是可以缓解症状，促进病情恢复的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1001次

• 脖子睡落枕了怎么办
  病情分析：注意休息，减少颈部肌肉负担，疼痛严重时，口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等，减轻炎症肿胀缓解疼痛。配合局部热敷推拿针灸拔罐促进颈部血液循环，活血通络散寒止痛。意见建议：日常注意颈部防寒保暖，纠正不良姿势，避免长时间维持一个姿势，造成肌肉负担。睡觉时选择合理睡枕，建议采取仰卧位睡姿顺应颈椎生理弯曲。落枕不要盲目推拿按摩避免引起颈椎关节损伤甚至神经损伤，建议去正规医院康复科。如果反复出现落枕，需要警惕是否存在颈椎病。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-15 1101次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿势不良，枕头高度及软硬程度不适当，均会造成落枕的发生。落枕后，要选择一个合适的枕头，枕头高度为5到10厘米即可，软硬适中，最好与肩持平。病人枕着颈部，睡觉时要注意颈部的保暖，应该要盖好被子，尤其两边颈肩部被子要塞紧，颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，加落枕的症状，落枕后睡觉姿势应
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 42次

• 睡落枕了怎么办
  考虑患者说的睡落枕了指的是睡觉落枕了，睡觉落枕了可以通过按摩、针灸、口服药物等方法进行处理，建议在医生的指导下用药。1、按摩：若睡觉时姿势不当或者枕头高度不合适容易导致颈部肌肉痉挛，可引起疼痛、僵硬、活动受限等症状。可以去正规的医疗机构通过按摩来舒缓颈部肌肉，能够达到止痛的效果。2、针灸：可以在专业
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次