问腰肌劳损能仰卧起坐吗

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• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16103次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 3515次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  腰肌劳损的患者是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐的过程中会过度的用到腰部的肌肉，对腰部肌肉会过度的拉伸，会加重病人腰肌劳损的临床症状的，所以说腰肌劳损的患者不可以做仰卧起坐。要想缓解病人临床症状，需要做到以下几点：一，近期以休息为主，避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部，并且需要睡软硬适中的床垫。二，配合一些理疗的方法，比如局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，进行针灸，按摩，就可以有效的改善病人腰肌劳损的临床症状。三，必要时可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，慢慢就会康复的。
  语音时长 01:16”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-13 1143次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  在病人出现腰肌劳损以后是不能够做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的过程中会导致腰部的肌肉出现反复的牵拉，就会导致腰部肌肉水肿情况的加重，从而就会引发腰部肌肉痉挛加重，从而就会引发腰部疼痛情况的加重，就会影响腰肌劳损恢复。所以在病人出现腰肌劳损情况以后，一定要避免腰部肌肉反复的牵拉以及过度的受力活动，以免导致腰肌劳损情况的加重。在出现腰肌劳损以后，可以行平板支撑，飞燕的活动，以及后弓腰五点、四点支撑的锻炼，来加强腰背部肌肉的力量，对于腰肌劳损情况的减轻，有很好的作用。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-19 1606次

• 仰卧起坐腰肌劳损吗
  病情分析：平常适当的做仰卧起坐是可以锻炼腰椎的力量，可以缓解肌肉劳损的症状。如果长期剧烈的运动导致局部腰椎肌肉长期处于紧张的状态，也会引起腰肌劳损。意见建议：建议平常在做仰卧起坐的时候一定要注意劳逸结合，注意腰椎的防复，保持好的姿势，避免长时间剧烈的运动，运动过后可以适当的按摩，舒缓肌肉。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 602次

• 腰肌劳损做仰卧起坐吗
  病情分析：不建议患者选择仰卧起坐的锻炼。仰卧起坐的锻炼过程中对于腰部的压力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相对比较明显的，在进行仰卧起坐锻炼的时候，会使得腰部的疼痛更加的严重。意见建议：腰肌劳损的患者建议选择三点支撑，或者是选择5点支撑，燕子飞等一些锻炼，在锻炼的过程中一定要注意保护好腰部，避免扭伤或者是受到风寒刺激。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 402次

• 仰卧起坐能练胸肌吗
  仰卧起坐通常能锻炼胸肌。胸肌是人体的重要组成部分，其主要功能是辅助呼吸，还能够保持上身挺拔，并且胸肌训练也被广泛应用于康复治疗和预防保健中，能够在一定程度上提高心肺功能，增强身体素质。而在日常生活中可以通过仰卧起坐锻炼胸肌，在进行此项运动的过程中，能够增加胸肌的力量和耐力，同时也可以在一定程度上增加
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-04 0次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次