问快速深蹲损伤膝关节吗
病情描述:
快速深蹲损伤膝关节吗
答医生回答
病情分析:
快速深蹲会加重膝关节的损伤,因为在深蹲的同时会加剧半月板的研磨和软骨的摩擦,这时如果是存在有膝关节基础病变的就会加重膝关节的损伤。
意见建议:
如果是存在膝关节损伤的,平时可以做一些对膝关节零负荷的运动,例如游泳,游泳时膝关节基本上是处于一个零负荷的状态,不会加重膝关节的损伤。
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膝关节损伤还能深蹲吗一般来讲,正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的,错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下,还能深蹲吗,答案肯定是不能,膝关节损伤后,最好就不要练习深蹲了,因为深蹲的时候,膝关节的压力是增加的,各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤,膝关节损伤后还是建议多休息,待临床症状缓解后,再开始恢复训练。01:04
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深蹲会造成哪种关节损伤深蹲对关节影响最大的,应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下,膝关节关节内压力是最大的,他的压力主要的承受部位,就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下,长期深蹲或者深蹲下负重,这种情况下容易造成半月板,及软骨的破损,从而造成关节的炎性改变,从而引起关节的疼痛。01:04
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快速深蹲损伤膝关节吗快速深蹲的活动对膝关节是会产生损伤的。因为在快速深蹲的活动中,膝关节部位受力比较大,很容易导致膝关节部位的韧带、关节囊以及内部的软骨、半月板出现过度的挤压和牵拉。从而就会引起韧带关节囊出现水肿以及内部的软骨、半月板出现损伤瘀血的情况。这种情况如果不注意防护,后期很容易导致膝关节部位的软骨、半月板出现变性,断裂以及周围的韧带、关节囊出现劳损痉挛的情况,就会导致膝关节部位有明显的疼痛症状,并且后期还容易出现膝关节部位过早的退变,引起骨性关节炎的情况。语音时长 01:15”
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深蹲对膝关节损伤吗病情分析:深蹲是对膝关节有损伤的,深蹲的时候膝关节极度屈曲,股骨髁的后侧挤压胫骨平台后方。意见建议:反复的深蹲或者负重深蹲,更加容易导致半月板的损伤,尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者,更加容易损伤。所以包括深蹲运动在内,比如打羽毛球、跑跳等都会对膝关节造成一定的损伤,加重膝关节磨损。
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深蹲杠铃损伤膝关节吗病情分析:深蹲杠铃损伤膝关节,因为深蹲杠铃负重通常会使用膝关节受到额外的压力,会引起膝关节肌肉异常收缩导致膝关节损伤,或者是负重深蹲时膝关节过度弯曲导致韧带拉伤,膝关节神经受压,也会引起膝关节损伤。意见建议:深蹲杠铃损伤膝关节后建议做膝关节相关检查,明确损伤严重程度。深蹲膝关节损伤后应当通过按摩,理疗,针灸,推拿的方法,减轻损伤带来的关节疼痛肿胀现象。
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做深蹲会损伤膝关节吗做深蹲不会损伤膝关节,通常深蹲时膝关节承受一部分的压力,韧带和肌腱等都会比较强大,膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖,这一方面来讲,深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲,会伤及膝关节,热身是任何一次运动前必须做的运动准备,热身能让身体快速的热起来,训练的效果也会因为有了训练前的热
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