问膝关节损伤可以做什么有氧运动

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• 膝关节韧带损伤可以做什么运动

  膝关节韧带损伤，长时间不活动易导致，膝关节周围关节囊、韧带挛缩，关节僵硬及活动性疼痛。所以膝关节韧带损伤后，需积极康复训练。损伤后一月内固定制动，行股四头肌肌肉等长收缩功能锻练，不可负重行走。损伤后一月，要加强膝关节屈伸活动，卧床及坐床沿屈膝活动，双手抱小腿屈膝锻炼，后期下地负重及逐渐蹲起活动，恢复正常膝关节屈伸活动。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 2701次

• 膝关节韧带损伤做什么检查

  膝关节韧带损伤的检查有以下几种：第一，应力位X线检查：局麻下伸直膝关节，强力使膝内收或外展，拍正位X线片，如侧副韧带完全断裂，则伤侧关节间隙明显增宽。两侧间隙相差4—12mm为部分断裂，12mm以上为完全性断裂，可能还合并前交叉韧带损伤。第二，磁共振：可清晰显示前后交叉韧带、内外侧副韧带损伤情况。第三，关节镜检查：可以直视下对交叉韧带及内侧副韧带体部损伤情况进行判断，对膝关节韧带损伤诊断和治疗提供了全新认识。第四，特殊检查，侧方挤压试验阳性，提示内外侧副韧带损伤；抽屉试验阳性，提示前后交叉韧带损伤；轴移试验阳性，提示前交叉韧带断裂。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 3199次

• 膝关节损伤可以做什么运动
  当病人发生膝关节损伤以后，后期可以积极的进行骑自行车，游泳锻炼，来加强病人局部肌肉力量，从而更好的保护关节，这就是膝关节损伤后期可以做的运动。对于膝关节损伤的患者，日常生活中一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，需要高蛋白，高钙饮食，避免过多油腻食物以及高脂肪类的食物摄入，需要戒烟戒酒，不能暴饮暴食。平时需要积极的注意保暖，远离于受凉，受潮的环境，并且局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，尽量少上下楼梯，有条件的可以乘坐电梯，如果觉得马桶太低，膝关节弯曲困难的，可以使用坐便椅。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-12 1202次

• 膝关节损伤可以做什么运动
  膝关节损伤在日常生活中还是比较常见的，特别是一些运动损伤。膝关节损伤之后，一般是建议患肢的局部制动，就是配戴护膝和一些支具进行局部的制动，这时是不建议做运动的，等到三到四个星期以后才能逐步的进行一些术后的康复运动。康复运动可以做一些膝关节零阻力的一些运动，像游泳。游泳可以锻炼全身肌肉的同时，它对膝关节的阻力基本为零，所以这样子是不会损伤到膝关节的。还有就是像骑零负重的一些单车，在骑单车的同时，膝关节是不需要受到阻力的，这时对膝关节也没有什么特别大的损伤，也可以进行这些运动。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-29 3053次

• 膝关节损伤可以做什么运动
  病情分析：膝关节损伤通常都是下肢做剧烈运动，或者是膝关节受到重大的暴力而引起的。意见建议：膝关节损伤之后不要做下肢的运动，主要运动为上肢为主，这是躯干为主的运动，例如仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃，引体向上等等。下次如果膝关节在固定下没有疼痛，可以做下肢的直腿抬高训练或者踝泵训练。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-17 1502次

• 膝关节韧带损伤可以做什么运动
  膝关节韧带损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果保守治疗的话，主要还是进行支具固定3到4周的时间，在此期间可以进行适当的关节的非负重功能锻炼，避免站立行走以及过度活动。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-11 1301次

• 膝关节损伤可以做什么运动
  膝关节损伤之后不要做下肢的运动，主要运动是以上肢为主，例如仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃、引体向上等等。下次如果膝关节在固定下没有疼痛，可以做下肢的直腿抬高训练或者踝泵训练。膝关节损伤是比较常见的疾病，包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位、肌腱断裂等一系列损伤性疾病。造成的原因很多，包括高暴力的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-10-29 2625次

• 膝关节半月板损伤做什么运动
  如果病人出现了膝关节半月板损伤的情况，一定要避免膝关节部位过度的受力活动，以免导致损伤的半月板受到牵拉、挤压以后，就会导致损伤的半月板加重。所以在病人出现膝关节半月板损伤以后，所做的运动一是可以在卧床期间行直腿抬高以及下肢肌肉等长收缩的锻炼，以及游泳的活动，并且也可以行吊单杠，撑双杠的锻炼，来锻炼身
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 352次