问减肥应该吃什么水果

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 7218次

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12535次

• 减肥应该吃什么水果
  下面给大家推荐几种适合减肥人吃的水果，有番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜、番茄，几乎全由水造，食之饱肚，卡路里比较低，用来减肥比较合适，但番茄除了维他命c就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食，并要注意营养，平均每餐摄入约六百卡路里，晚餐就用番茄代替，这样轻轻松松的就可以将每日的卡路里保持在1400左右。苹果，苹果减肥法能成功的人少之又少，方法是三日内只食苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，如果是三日，可减三至五公斤，要注意隔七日才可食第二次，每次亦不能食超过三日，否则随时会营养不良，甚至得厌食症，三日后要食粥或菜，等身体适应才可以开始正常饮食。
  语音时长 1:36”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 79816次

• 减肥吃什么水果
  在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
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  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10278次

• 减肥吃什么水果
  病情分析：在减肥时期可以吃一些低糖低热量的水果，比如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、柑橘、樱桃、草莓、柚子、蓝莓等。意见建议：建议减肥期间，一定要控制高热量、高糖食物的摄入，比如各种油炸食品、肥肉、各种糕点、奶茶等。建议可以多进食一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿等。还要进行一定的体育运动。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 2201次

• 减肥吃什么水果好
  病情分析：减肥可以在餐前吃水果，水果最好选择含糖量比较低的，比如猕猴桃，柚子，草莓，西瓜，也可以使用黄瓜，西红柿代替水果。意见建议：减肥是一个长期的过程，饮食方面一定要选择低热量，低脂肪，含有适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的膳食。一定要减少甜食，饮料零食。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1704次

• 减肥应该吃什么水果
  减肥的患者应该吃一些低热量的水果，比如苹果、雪梨、橙子等，在吃的时候要注意适量。过度的摄入高热量的食物以及缺乏锻炼都会导致脂肪堆积，从而导致患者出现肥胖的情况。肥胖会对生活造成很多影响，在日常生活中，患者可以适量的吃一些苹果、雪梨、橙子等水果，来补充身体的营养，这些水果含有的营养成分比较丰富，而且还
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-13 346次

• 皮肌炎应该吃什么水果?
  皮肌炎患者应该吃的水果主要是一些深色的水果，当然也要吃新鲜的时令水果，含有丰富的维生素c以及多种营养成分，对身体来强是具有一定的保健作用的，比如可以选用苹果，橘子，香蕉，西瓜，猕猴桃，柚子，橙子，水蜜桃，樱桃，芒果，火龙果等水果，像这些水果都含有丰富的维生素c以及大量的微量元素等。适当的补充可以给人
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 279次