问呆在家不工作很久，失眠了怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 65924次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 2864次

• 干咳了很久不好怎么办
  干咳了很久建议去呼吸内科就诊，进行相关的检查来明确病因。首先应当做胸部CT的检查，排除一些肺部的情况，比如排除肺癌，肺结核，肺间质疾病等相关的疾病。如果患者胸部CT是正常的，往往还需要考虑有可能会是其他一些原因导致的，比如有可能会是咳嗽变异性哮喘，咳嗽变异性哮喘，往往需要吸入糖皮质激素或者吸入糖皮质激素联合长效的支气管扩张剂进行治疗；还有可能会是胃食管反流性咳嗽，这种情况需要口服质子泵抑制剂联合促胃动力的药物进行治疗；还有可能会是慢性嗜酸粒细胞性支气管炎，这种情况下往往需要吸入糖皮质激素进行治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:21”
  安勇鹏 副主任医师开封市中心医院

  2020-04-13 4115次

• 呆在家里头晕生病
  呆在家里头晕生病，多数是因为在家里空气不流畅而引起的不舒服，把窗户打开经常换气，不要整天在空调房间里多走动一下。人需要社交群体，在人与人的交流中不断接受新知识，提高自身，更好的溶于社会，长期不容易与人交往容易出现自闭的性格，长此以往会出现心理问题，长期在家不活动肢体得不到舒展，很容易生病，最好走出家门走向外界多与人交流逐渐融入到社会中去锻炼。有条件的可以去旅游，愉悦身心，增强体质来达到放松自己，逐步融入到这个社会，缓解头晕头疼的症状。
  语音时长 1:34”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 5122次

• 长期呆在家，不工作，失眠怎么办
  病情分析：可能是由于长期不工作，人产生了焦虑，紧张的感觉，压力过大而导致了失眠，所以针对这种情况应该进行心理干预，可以去心理门诊进行治疗，严重的话也可以在医生指导下吃一些例如阿普唑仑类的助眠药物来助眠。意见建议：建议在平时的生活中应保持良好的生活习惯，不要过度的焦虑，紧张。日常多进行社交活动，多进行有氧锻炼，以此来转移自己的注意力，有可能会促进睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-11 17607次

• 失眠很久了怎么办
  失眠久了可以用药调理。最好先用中成药调理如枣仁安神胶囊、七叶神安片、安神补脑液，解郁安神颗粒，乌灵胶囊等。也可用中药颗粒如刺五加、当归、远志、百合、合欢皮每晚开水冲服。尽量少用西药，因为有依赖性。配合清淡饮食，保持心情愉快。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-13 2503次

• 干咳了很久不好怎么办
  干咳久治不愈，可能是由多种原因导致的，需要仔细分析症状、找出病因，并采取综合治疗措施。除了常规的止咳药物，如甘草片、止咳糖浆等，患者还需考虑是否存在其他潜在疾病，并结合生活方式的调整来改善症状。一、精准诊断干咳可能由上呼吸道感染、支气管炎、
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2025-02-20 0次

• 干咳了很久不好怎么办
  干咳了很久建议去呼吸内科就诊，进行相关的检查来明确病因。首先应当做胸部CT的检查，排除一些肺部的情况，比如排除肺癌，肺结核，肺间质疾病等相关的疾病。如果患者胸部CT是正常的，往往还需要考虑有可能会是其他一些原因导致的，比如有可能会是咳嗽变异性哮喘，咳嗽变异性哮喘，往往需要吸入糖皮质激素或者吸入糖皮质
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次