问难治性抑郁症患者如何自我保健

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• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 5424次

• 抑郁症患者说话特点

  抑郁症的病人的特点跟焦虑症的病人，是可能完全表现不同样的特点。焦虑症的病人他在就医的时候，往往他会主动的交流，或者是他会讲各种身体的不适。往往焦虑症的病人来就医的时候，他可能会带来很多很多的检查结果，比如拍肺部CT，他怀疑自己肺里有问题，他可能会拿着七张、八张的肺部CT，而且短时间内拍的肺部CT，来给你看。那么这种病人一到你面前，如果是你判断他是没有问题的，没有什么严重的疾病，那你可能就考虑他是个焦虑的病人。而抑郁症的病人，他的表现正好相反。抑郁症的病人，往往他不太善于进行交流，坐在你的诊室面前以后，他讲话的语调语速也比较慢，对你回答的问题也是比较低调，或者是回答的问题，有的时候是所问非所答。还有一个就是负面的情绪很厉害，比如有些病人在交流过程当中，可能就会出现哭泣的现象。或者是他会抱怨自己，已经到了生活当中的绝境了，他认为自己走投无路了。或者是他认为自己没有生存的信心了，甚至有自杀这种倾向。那么这些负面的情绪，就会让你感觉到这个人的这种情绪的，这种负面的问题非常的强烈。你可能就会考虑到，这个病人可能是存在着抑郁的问题。当然对抑郁病人的一些具体的进行诊断来讲，还是我们有专门的一些诊断的标准，符合这个诊断标准，或者通过抑郁的量表来进行评估，才能最后来确定这个病人的病情和他的程度，以及他的类型。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 26199次

• 难治性抑郁症患者如何自我保健
  首先，要进行自信心训练，病人常常因为患病而自信不足，如无用、无价值感觉，所以对患者进行自信心训练，通过树立自信提高病人控制力，减轻无助感。第二，增加活动，多锻炼，而抑郁患者病人往往存在精神、具体活动减少，感到做什么事情困难重重，在抑郁期间不活动也会感到疲倦感，更容易沉溺在抑郁的情绪当中，活动能够促使自己更多的事情来活动起来，思维活动也会变得更加的清晰，防止漫漫一天无所事事，感到无用感。第三，学会表达自己，疏泄苦恼，每个人都会有一定的心理承受极限，那么如果要学会表达，通过不断的表达来疏泄自己的内心，尽量的不将事情压抑到内心当中，这样通过合理的宣泄，就可以培养一个健康的心理。最后，对有那些伴有焦虑症状的这些难治性抑郁患者，可以通过一些心理治疗，比方说自我放松训练，渐进性的进入放松训练，打太极等等都有改善作用。
  语音时长 1:56”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-19 1166次

• 抑郁症患者如何自我调养
  一是做最感兴趣地事。如果事业上没有获得成功，那想办法增进自己地技能，从最感兴趣地事入手或者再寻找其他成功地机会，有计划地做一些能够获得快乐和自信地活动，尤其是在周末比如说打扫房间、写信、听音乐、逛街等等。另外生活正常规律化也非常地重要，尽量按时吃饭，起居要有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼，参加体育锻炼可以使人地精神状态提高得到改善，提高了自主神经地一些功能而有利于人地精神健康。二地是广交朋友。经常和朋友保持交往地人，他地精神状态远比孤僻独处地人要好地多，尤其是在近况不佳地时候朋友就是良药，交朋友首先可以倾诉衷肠，和一些知心地朋友谈一些有风趣、逗人发笑，具有幽默感地一些话语使人感到愉快，和朋友经常保持接触地习惯可以避免孤独。第三就是避免服用某些药物，比如口服避孕药巴比妥类、可地松、磺胺类、利血平，这些都可以引起抑郁症，应该尽量地避免。再就是多吃一些富含维生素b和氨基酸地食物，比方谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等等对于摆脱抑郁也是有好处地。
  语音时长 2:03”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-06 2656次

• 高血压患者自我保健方法
  是指以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器的结构与功能，高血压患者在平时的时候应该要坚持低盐低脂，清淡饮食为主，不要吃得太咸，不要吃得太油腻，要注意休息。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1302次

• 社会如何关心难治性抑郁症患者
  对于这些抑郁症患者，社会应该给予他们最大的帮助，特别是心理和生理上的关怀。因为抑郁症的患者，他一般都是由于压力比较大或者是家庭遭受了重大变故所导致的心理障碍。所以这应该呼吁社会的人不要对他们有歧视感，抑郁症的患者跟我们是一样的。一定要多与抑郁症的患者交流和沟通，但是不要表现出，同情他们的感觉。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-22 1501次

• 女性焦虑患者如何自我保健
  首先，保持良好地心态，要知足常乐。其次，就是保持心理稳定，避免大喜大悲，什么事都得想得开，促使自己地主观愿望不断地适应客观现实。不要企图让客观事实纳入自己地主观思想得轨道当中，不但不现实而且很容易诱发焦虑、抑郁、愤恨、悲伤等一些消极地情绪。再次，要注意制怒，就是不可以容易轻易地去发脾气。第四，就是轻
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 76次

• 社会如何关心难治性抑郁症患者
  首先应该提供给患者以及家属或者是治疗者恰当的一些医学知识。教育可以提供给病人一些基本的医学基础知识，让他们了解什么是难治性抑郁。治疗中遇到哪些问题应该注意些什么。如果病人能够理解他的问题所在，以及他的治疗方案，他就能够更好的配合治疗，从而保证治疗的效果。其次就是社会也应该适当的宣传难治性抑郁症的危害
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 243次