问肚子上赘肉多怎么减

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• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 18722次

• 肚子上的赘肉怎么减

  赘肉包含脂肪，但是不仅仅是脂肪，肚子赘肉有几种原因，第一个就是脂肪堆积。第二个就是长期不运动或者是忽胖忽瘦造成的皮肤弹性变差而形成的。如果是脂肪多而造成的赘肉，通过运动，少吃的方式，都可以让赘肉减少。如果是皮肤比较松弛，脂肪没有多少而形成的赘肉，这种情况下就相对比较难减。这种情况一定需要刻苦的运动加大运动量。肚子赘肉也可以进行吸脂减下去，但要去正规医院找正规医生进行操作，以减少副作用的产生。吸脂后配合运动效果更好。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 13513次

• 如何减肚子上的赘肉最有效的方法
  现在人们的生活水平提高，生活节奏快，压力大，容易导致肚子上赘肉产生，那么我们如何减肚子上的赘肉？什么方法最有效？我给大家简单介绍一下：1、适当的合理的饮食，我们建议低盐、低脂饮食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻、肥厚食物，不吃过多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，这样控制饮食有利于减肥，减轻肚子上的赘肉。2、加强锻炼，加强运动，我们建议进行每周五次以上，每次持续40分钟以上的有氧运动，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、广场舞、打球、跳绳都是不错的有氧运动，通过有氧运动，可以减低全身的脂肪含量，从而减轻肚子上的赘肉。3、我们可以进行腹部局部锻炼，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直与床面垂直，然后进行蹬脚踏车式的运动，这样不仅可以减掉腿部的脂肪，也可以减掉腹部的脂肪，从而减掉肚子上的赘肉。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-28 423400次

• 如何减掉肚子上的赘肉
  对于女性来说，胖大部分都是胖的肚子。如何减掉肚子上的肥肉呢。第一，需要锻炼腹式呼吸，因为呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还可以促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸，然后注意每分钟腹式呼吸是5-6次，坚持一个月左右可以看到效果。第二，需要睡前4个小时吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六点之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海盐进行按摩，绕肚脐眼顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩都会让腹部的肌肉变得紧实。第四，床上的可以做一些体操来进行，转体操可以减肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 54161次

• 肚子上赘肉多怎么减
  想消除肚子上的赘肉首先最好的方法就是控制饮食，尽量不要吃一些富含油脂的食物或者是过多的碳水化合物，不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，尽量选择清淡饮食，低盐低脂。其次可以考虑通过运动的方式来减肉，最好的方法就是每天坚持30分钟以上的有氧运动，通过游泳、慢跑、快走、瑜伽等方式来帮助减少肚子上的赘肉。对于赘肉特别多的情况，可以考虑进行吸脂手术，就是将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法，术后安全性高，时间短，效果理想。平时生活中注意避免久坐。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-28 201次

• 肚子上的赘肉怎么减
  可以通过运动和抽脂手术来减少肚子上的赘肉，平时加强体育运动，清淡饮食，必要时可以考虑行抽脂术，抽脂术是常见的一种医美方法，随着医学的发达，现在手术的成功率比较高，相对比较成熟，在局部做一个小的切口，通过真空负压吸引的方式将脂肪组织逐渐抽出，从而达到快速瘦肚子赘肉的目的，建议选择正规整形机构就诊。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 202次

• 跳绳可以减肚子上的赘肉吗
  我曾经接诊过一位年轻的女性患者，她因长期坐在办公室，缺乏运动，导致腹部逐渐堆积了赘肉。她尝试了各种减肥方法，但效果都不尽如人意。于是她来到医院就诊，希望能够找到一种有效的减肥方法。我建议她尝试运动，结合合理的饮食调整，以达到减肥的效果。关于运动她向我提出疑问，跳绳可以减肚子上的赘肉吗？其实这一问题是
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-27 0次

• 揭秘：跳绳可以减肚子上的赘肉吗
  我的丈夫因为工作繁忙，缺乏运动，肚子上的赘肉越来越明显。他时常感到胸闷不适，稍微运动一下就会气喘吁吁。看着他日益臃肿的身材，我心里十分担心他的健康状况会受到影响。于是，我决定陪他去医院做个全面的检查，经过检查后医生发现我的丈夫出现了肥胖症，建议我的丈夫进行减肥，听朋友说跳绳可以减肚子上的赘肉，所以向
  2024-04-10 0次