问绝经后怎样保持年轻

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• 怎样保持牙齿清洁健康

  第一，是刷牙，选择正确的刷牙方法很重要，世界卫生组织推荐的刷牙方法是颤动式刷牙方法和旋转式刷牙方法的结合，另外还有刷牙时间大概要3~5分钟，每个部位都要刷到，有完整的刷牙顺序。有一些患者觉得刷牙方法很难掌握，也可以选择电动牙刷，电动牙刷有时间控制，而且颤动不需要自身的维护，同时频率也比较高。第二，是牙间隙的清洁，牙间隙的清洁可以通过牙线、牙间刷以及冲牙器，根据不同的患者需求可以选择不同的方式，如果牙间乳头特别好用牙线就可以了，如果有牙周炎、牙龈乳头退缩，可以选择牙间刷以及冲牙器可以很好的清洁牙间隙，这也是刷牙刷不到的地方。牙齿做了完善的清洁了之后还有第三步，是能不能做到定期维护、定期的随访，很多患者觉得自己刷牙就好了，觉得刷得很干净了，但是仍然有做不到位的地方，还是要通过专业的方法来进行清洁才能达到良好的口腔卫生健康状况。

  

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  谷宇新 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-09 1136次

• 绝经后骨质疏松的治疗

  妇女绝经后雌激素水平下降、卵巢功能消退、骨转换标记物升高，容易发生骨质疏松症或骨折。目前治疗绝经后骨质疏松，可以应用维生素D和钙剂。但由于绝经妇女骨质疏松症，多因钙沉积和流失所致，因此单纯补钙的效果可能不是很好。可根据骨质疏松的情况，遵医嘱应用阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。女性在绝经之后出现骨质疏松的原因，主要是因为雌激素可以影响骨代谢。而女性在绝经后雌激素水平会下降，因此会无法有效的抑制破骨细胞，进而导致导致破骨细胞活跃，骨细胞被快速分解、吸收，这样就会造成骨量下降且流失加快，从而造成骨质疏松。而阿仑膦酸钠片这种治疗骨质疏松的药物，能够有效地使破骨细胞介导的骨吸收作用受到抑制，进而提高骨密度，促进骨的形成，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等，起到降低骨折发生率的效果。骨质疏松的患者可以遵医嘱服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5035次

• 怎样让血管保持年轻
  血管保持年轻需要做到以下几点：一，吃对了就能清理血管垃圾，血管使用久了就会在血管壁堆积许多垃圾，要清理这些垃圾不可能像洗肠洗胃那么简单，而需要靠吃进去的东西来帮我们清理。医学研究证明玉米，燕麦，西红柿，茄子，海带，洋葱，蒜等食物对疏通血管，保持血管弹性具有特殊功效，多食用这些食物，能帮助我们清理血管垃圾。二，红酒，绿茶能养护血管，绿茶中含有茶多酚，进入血液后可以增加血管柔韧性和弹性，预防血管硬化，每日饮一杯绿茶，不但增加生活情趣，更有利于保养血管。红酒同样具有养护血管的作用，每晚喝上大半杯红酒，能很好的软化血管。三，黑巧克力能防止血管硬化，每周吃上两块黑巧克力也能防止血管变硬，减少胆固醇在血管内的堆积，对养护血管，尤其是心脑血管具有一定功效。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-11-04 12707次

• 绝经后怎样保养卵巢
  绝经后卵巢就失去了其功能，这种情况做好定期的体检就可以，一年体检一次，避免卵巢发生肿瘤而不知情，尤其现在卵巢癌的发生概率很高，而且一旦患上卵巢癌预后是非常差的，所以要做好定期的体检。一年体检一次。宫颈要做好定期的体检，正常已婚女性应该三年体检一次宫颈，因为宫颈癌的发病概率也很高，要查宫颈的tct和hpv检查，是在宫颈鳞柱交界取的细胞核取的病毒，检查没有问题，可以三年再复查。也就是至少保证三年检查一次排查宫颈癌。
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  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-09 3534次

• 怎样让血管保持年轻
  病情分析：随着年龄的增大，机体的血管会出现弹性下降的情况。尤其是患有糖尿病、高脂血症等疾病的患者, 更容易产生动脉粥样硬化，这样就容易患有心脑血管疾病。要保持血管年轻，首先要注意控制饮食，不要吃脂肪含量比较高的食物，不要吃胆固醇含量比较高的食物，如肥肉、动物的内脏等。要多吃一些新鲜的蔬菜水果。意见建议：除了要注意清淡饮食以外，还要注意多参加一些体育锻炼增强体质。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-06-07 2001次

• 绝经后怎样延缓衰老
  如果想要延缓衰老，一定要注意养成规律的作息习惯。要坚持适当的体育活动，多到户外去活动，多晒晒太阳。可以食用优质的蛋白质食品，如鸡蛋、豆类、瘦肉等等。坚持每天补钙，可以每天喝一杯牛奶，既能够补钙又能够增强体质。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-24 2601次

• 绝经后怎样保持年轻
  绝经后可以通过保持良好的心态、适当的进行运动、饮食调理等方法保持年轻，如果绝经之后出现了身体不适的情况，建议及时就医。1、保持良好的心态：绝经之后体内的雌激素水平会降低，月经也会发生改变，很容易导致皮肤松弛，平时应该保持积极向上的心态，避免精神过于焦虑，可以培养兴趣爱好，使心情保持愉快。2、适当的进
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-31 0次

• 怎样保持卵巢年轻
  想要保持卵巢年轻，一般可通过饮食调整、运动调整、心情调整的方式来改善。1、饮食调整：女性在饮食上可以作出合理的调整，适当多吃些植物雌激素含量较丰富的食物，比如多吃点豆制品，其中包括豆浆、豆腐、豆干、黑豆等能够起到补充体内雌激素的效果，从而可以保养卵巢。2、运动调理：日常生活中可以多参加体育锻炼，比如
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-23 0次