问哪些食物富含维生素A
病情描述:
哪些食物富含维生素A
答医生回答
病情分析:
常见的富含维生素A的食物有:水果类:梨、苹果、樱桃、荔枝、西瓜等。蔬菜类:马齿菜、南瓜、黄瓜、菠菜等。植物类:绿豆、胡挑仁、大米等。动物类:猪肉、鸡蛋、蟹等。胡萝卜、牛奶、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、动物肝脏等也含有丰富的维生素A。
意见建议:
建议保持良好的,健康的生活及作息习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃健康的食品。每天保持适度的有氧运动。
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富含维生素c的食物有哪些呢黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜,如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。01:31
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含维生素a的食物有哪些维生素a是机体重要的维生素,维生素a是脂溶性的维生素,所以在食物当中一般存在于动物性食品,如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋,和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多,还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象,皮肤会粗糙,进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等,严重的维生素a缺乏会累及角膜,引起角膜的穿孔,甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物,不要全素饮食。01:43
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哪些食物富含维生素A在我们的日常生活中,富含维生素A的食物,主要有动物内脏,比如猪肝、羊肝等等。乳制品,比如牛奶、酸奶等等。蛋类,比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等等,尤其蛋黄中的维生素A含量比较丰富。蔬菜类,比如南瓜、胡萝卜等等。维生素A是我们人体必需的脂溶性维生素之一,可以起到保护视力、提高机体免疫力的作用。建议我们在日常的生活中,要适当的摄取维生素A,避免因维生素A缺乏引起相关的疾病。语音时长 01:18”
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哪些食物富含维生素A?哪些食物富含维生素A富含维生素A的食物有两类:一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果。另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。语音时长 1:00”
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哪些食物富含维生素b富含维生素b族的食物有很多建议,可以多吃新鲜的蔬菜,新鲜的蔬菜里都含有维生素b和维生素c,同时建议如果是为了治疗疾病,而蔬菜里含量相对较小,那么建议可以口服维生素b。可以口服胶囊或者是片状都利于吸收。
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富含维生素的食物和水果有哪些病情分析:富含维生素的食物和水果,主要是新鲜的蔬菜和水果,比如像青菜,菠菜,韭菜,芹菜,白菜西兰花,苹果,葡萄,梨,西瓜,猕猴桃,无花果等等。以及各种五谷杂粮,富含维生素b族,如小麦燕麦、大麦等等。意见建议:我们平时饮食要营养均衡,不要偏食,这样有利于增强机体的免疫力和抵抗力,防止气体免疫力下降,产生各种疾病,并且还要适当的锻炼身体,但是不要劳累。
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富含维生素D的食物有哪些富含维生素D的食物有猪肉、番茄、韭菜、大豆、鱼肉等。猪肉以及鱼肉属于常见的食物,含有大量的优质蛋白,同时还含有较丰富的维生素D,并且韭菜、番茄以及大豆也富含较丰富的维生素D,吃了后能够补充身体内所需要的营养物质,对身体健康有一定的好处。并且韭菜以及番茄中含有大量的纤维素,可以加快胃肠道蠕动的速度,有
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富含维生素d的食物含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海的鱼类,动物肝脏排第三,水果蔬菜类的有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃,虽然只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的相对比较多,而