体重为什么一夜长了2斤

女, 45岁

2020-07-04 3045次

病情描述:

体重为什么一夜长了2斤

医生回答

病情分析:

体重一夜长了两斤,很有可能是由于晚餐进食过多或宵夜引起的,也有可能是睡前大量饮水导致的。体重在一天内变化2斤是正常现象,不必担心。

意见建议:

建议减肥人士或是想要保持身材苗条的人士,避免晚餐进食过多,避免宵夜,低盐低脂饮食,加强运动锻炼,比如有氧运动,最好做到每周4次,每次40分钟以上的有氧运动,可燃烧脂肪,减轻体重。

病情分析:

体重一夜长了两斤有以下几种原因:1、睡前爱吃夜宵,吃零食喝饮料导致身体代谢缓慢,因此增加体重。2、食物和饮水量过多造成无法排泄。3、晚上10点以后进食,肠胃处于休眠状态,没有进行排泄,因此就会反馈在体重上。

意见建议:

建议平时科学饮食,每天一日三餐必不可少,按时吃饭,到了晚上就不要吃夜宵了。建议饮食和生活中进行调节,锻炼身体,进食维生素丰富的食物。

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