问锻炼腹肌要先减脂吗

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• 脑膜瘤术后要锻炼吗

  脑膜瘤患者在术后，是可以进行正常锻炼的，特别是在脑膜瘤术后，没有遗留明显神经功能障碍的患者，在1到3个月以后，可以完全恢复到正常生活状态，他的锻炼方式也可以与以前，没有明显的差异。对于术后有一定程度，功能障碍的患者，特别是合并一侧肢体无力的患者，我们在锻炼时，要注意一个循序渐进的过程。避免一时心急，急于进行锻炼，而由于一侧肢体无力造成患者摔伤。在患者恢复期，一般我们建议以比较轻柔的锻炼方式为主，例如散步、打太极拳等方式，在患者的体力和肢体活动，完全恢复到正常之后，我们再开展一些比较耗费体力的锻炼，比如跑步、游泳等。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2019-01-31 5437次

• 手指类风湿要怎么锻炼

  关于手指类风湿性关节炎怎么锻炼，我们专门录制过一套，关于手指类风湿性关节炎锻炼的，一个手指操。其实很简单，录制这个手指操的目的，就是在药物治疗的基础上，加强手指关节功能的锻炼，包括一些手指的拉伸，还有手指的热敷，相关的这些物理的治疗，大家如果有兴趣，可以关注我们有一个，普爱风湿的公众号，我们在公众号里面，直接搜普爱风湿，就搜得到，里面有关于手指操的一个，怎么做的一个图示。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-11-06 10450次

• 减肥先减脂还是先减重
  减脂即减低脂肪的含量，减重即减轻体重。减肥我们建议先减脂再减重，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降。如果先减重有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时我们一定要降低体内脂肪的含量，这样不仅是体重下降了，而且对身体的健康也是有利的。有些人称体重，体重没有明显的变化，但是看起来却苗条了不少，这是由于体内的脂肪减下来了，肌肉增长上去了，这样是对体型有利，也是对健康有利的，因此减肥时建议先减脂再减重。
  语音时长 1:41”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-27 45836次

• 腹肌痛还能锻炼吗
  首先需要说明一点对于临床上病人出现腹肌疼痛的情况，我认为就不可以继续锻炼了。因为在临床上见到的腹肌的疼痛，多数还是由于过度的劳累，肌肉就会持续的处于紧张的状态，久而久之就会出现体内的肌酸激酶分泌过多，从而引起的酸痛。如果继续继续锻炼的话，这种肌肉就会还会处于持续的紧张状态，所以说对于改善后期的疼痛我认为是不可能的。所以说对于这样的病人就不能再锻炼了，要以休息为主，可以坚持每天热水袋热敷一下，这样有利于促进血液循环，促进肌酸激酶的吸收。对于这样的病人如果疼痛太厉害，可以配合一些药物的治疗，比如说口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。也可以配合一些理疗的办法，比如说按摩也是可以改善疼痛的，一般慢慢就会好起来的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-07 6532次

• 锻炼腹肌要先减脂吗
  通常锻炼腹肌是需要先减脂的。通过在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且做运动来消耗脂肪，从而达到瘦身的目的。通过运动比如仰卧起坐等能够逐渐锻炼出腹肌。并且对于局部腹部脂肪比较多的情况，可以局部使用吸脂手术去除多余的局部脂肪，能够瘦腹部。术后要保持局部皮肤的清洁卫生，防止感染。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2809次

• 轻微腰突患者影响锻炼腹肌吗
  病情分析：轻微腰突患者如果处在急性发作期不宜锻炼腹肌，此时应卧床休息，避免活动。如果没有临床症状，可以锻炼腹肌，但应注意掌握时间和强度，避免增加腰椎符合，加重病情。意见建议：轻微腰突患者日常应注意腰部防寒保暖，避免重体力劳动，避免剧烈运动，避免腰椎大幅度扭动和弯腰，适当锻炼腰背肌增加脊柱稳定性。如果在急性发作期应注意休息，口服非甾体消炎药如塞来昔布消炎止痛，同时采取针灸、烤电等理疗缓解症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-27 801次

• 减肥先减脂还是先减重
  减脂即减低脂肪的含量，减重即减轻体重。减肥我们建议先减脂再减重，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降。如果先减重有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时我们一定要
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2564次

• 女生体脂率多少有腹肌
  女生体脂率一般在15%~18%的时候会有腹肌，但是只针对经常锻炼的女生。体脂率是人体脂肪含量占体重的百分数，通过此项数值能够直接反映人体脂肪水平，可以作为评判肥胖的精准指标。正常情况下，女生体脂率范围在25%~28%，男生体脂率范围通常在15%~18%之间。女生体脂率如果在正常范围内，此时通常不能够
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次