问晚上饿着肚子睡觉好吗

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• 饿着睡觉有什么坏处

  第一，饿着睡觉容易引起低血糖，低血糖会引起心慌、出汗、乏力、手抖，严重可能会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠。低血糖状态也会影响大脑的功能，引起记忆力减退，尤其是对糖尿病患者来说，如果是空腹睡觉会引起黎明现象，也就是早晨起来血糖突然反射性增高，严重的会引起低血糖的昏迷。第二，饿着睡觉，胃酸分泌过多，会刺激胃黏膜，容易导致胃十二指肠的糜烂、溃疡、炎症，也容易引起胃痛、反酸、烧心或者是胃痉挛、胃绞痛等不适。第三，空腹还会影响植物神经功能，加重胃炎。所以三餐要按时吃，晚餐也是比较重要的，不能吃得过饱，饭后不要立刻睡觉，适当活动。晚上也可以适当的进食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保护胃黏膜，又能避免出现低血糖。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-11 5228次

• 晚上睡觉怎样防止梦遗？

  梦遗是属于遗精的一种，指的是在睡觉的时候，因为做春梦受到性刺激，从而发生遗精的行为。平时在睡觉的时候不要穿过于紧的内裤，要避免性刺激，不要总是胡思乱想，也不要去看相关的图片或者视频。适当锻炼身体，多做有氧运动，增强机体耐力，都有助于防止遗精。找到引起梦遗的原因，从根本上预防。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，是生理现象。反之，则是不正常的，需要补肾。补肾可以通过吃黑色食物，同时配合使用滋补的药物，例如较为常用的美罗参茸鞭丸，具有补肾壮阳的作用，可改善性欲衰退，肾虚，遗精等症状。如需使用美罗参茸鞭丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2020-07-27 8617次

• 饿着肚子跑步好吗
  饿着肚子跑步不好，对身体会造成一定的危害，不建议饿着肚子跑步。有些肥胖的患者减肥有难度，会想饿着肚子进行跑步是不是更有助于减肥，这种想法是片面的是不正确的。第一，饿着肚子跑步时容易出现低血糖，低血糖发生会出现心慌、手抖、出冷汗等情况，严重时还会出现意识不清甚至是昏迷。因此如果饿着肚子在早晨进行跑步，这时一旦发生低血糖，严重昏迷对生命健康会造成危害。第二，饿着肚子跑步对胃也不好，饿着肚子的时候跑步容易导致胃酸分泌进一步增多，从而导致胃炎、胃溃疡的发生因此不建议饿着肚子跑步。第三，不论是肥胖或者是本身不肥胖的患者，都不建议饿着肚子跑步可以适当摄入一些蛋白质类食物和碳水化合物，再适当摄入一些高纤维素的食物以增加饱腹感，在餐后一到两个小时运动，这样是最好的既可以避免肥胖的产生，也不会对胃部造成不良影响。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-21 29752次

• 晚上睡觉前喝水好吗
  晚上睡觉前一到两个小时，适当喝些白开水，矿泉水，纯净水，可以提前补充夜间水分的流失，避免血液黏稠度增加，对人体有一定的好处。特别是对于老年血液黏稠度高，血脂高的人群效果较好，可以减少心脑血管疾病发病的几率。但是我们要注意，不要在临睡时一次大量喝水，以免引起过于频繁的起夜，导致睡眠质量变差，特别是在寒冷的季节，容易造成感冒等疾病的发生。因此我们建议，晚上睡觉前一到两个小时喝200毫升左右的白开水，纯净水，矿泉水或者是牛奶，并且缓慢的喝下，是对人体最好的。这样既可以补充了夜间水分的流失，还可以起到减缓血液粘稠度增高的作用，还能起到补充钙质的作用，对人体较好。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-18 78836次

• 饿着肚子跑步好吗
  病情分析：饿着肚子跑步是绝对不可以的，很容易发生一些低血糖的现象，跑步的时候对于血糖的消耗是很大的。意见建议：一旦出现了低血糖，有可能会出现血压降低，晕厥，四肢发冷的症状，是非常危险的，还有可能会晕在跑步的路上的，但是也不建议饱腹之后跑步，会影响消化和吸收的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-24 3505次

• 饿着肚子睡觉能减肥吗
  饿着肚子睡觉在一定的情况下是可以起到很好的减肥作用，但是一定要多加注意尽量的是不要长时间的饿着肚子睡觉，否则是非常容易导致个人的胃部疾病，比如说胃炎或者是胃溃疡，对个人的身体会造成极大的影响。日常生活中一定要注意少食多餐，建议在睡觉之前可以吃一些粗纤维的食物。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-14 4703次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  晚上饿着肚子睡觉是有很多危害的，因此最好不要饿着肚子睡觉，不利于身体的健康。很多人因为各种各样的原因很多时候会选择晚上不吃东西就睡觉，其实这一习惯对我们的健康是很不好的。（1）严重缺钙人体内的钙总是处于摄入和消耗的动态平衡状态。如果晚上长时间睡觉，晚上胃肠道没有钙补充，身体会分解骨钙，导致严重的钙流
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-30 83111次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  概述晚上饿着肚子睡觉是有很多危害的，因此最好不要饿着肚子睡觉，不利于身体的健康。很多人因为各种各样的原因很多时候会选择晚上不吃东西就睡觉，其实这一习惯对我们的健康是很不好的。（1）严重缺钙人体内的钙总是处于摄入和消耗的动态平衡状态。如果晚上长时间睡觉，晚上胃肠道没有钙补充，身体会分解骨钙，导致严重的
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 1311次