问怎么才能戒掉手淫

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• 手淫过度怎么戒掉

  有手淫过度的现象必须自己戒掉，可以通过以下方面帮助自己戒掉手淫：第一个，作息时间要规律，不要熬夜，注意饮食合理营养搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、红枣、山药等，从而改善身体状况。第二个，不要过分自责，手淫本身没有问题，是正常的生理需求。第三个，充实自己的生活，把精力放在工作上，培养自己的兴趣爱好，比如练书法、听音乐等，并应用到业余生活当中，让生活变得更有意义。第四个，如果精力过于旺盛，可以经常进行体育锻炼，多参加集体活动，尽量不要单独一个人胡思乱想。第五个，睡觉前不要接触有关性方面的文字、图片和视频，可以有效的减少手淫。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-05 11911次

• 手淫戒掉多久能恢复正常

  一般认为手淫戒掉大概需要六个月左右能恢复正常，有的在一年左右，有的快一些，大概在三个月左右就可以恢复正常的。一般手淫会带来相关危害，频繁手淫会引起前列腺炎、阳痿，就是勃起不好了，或者是射精快、早泄等，通常这些情况改善了就提示基本上恢复正常了。前列腺炎主要是表现排尿不适、尿分叉、尿等待、尿滴白等，可以服用药物治疗，如前列舒通胶囊等。如果是勃起不好，建议服用中成药，如疏肝益阳胶囊等很多中成药都是可以的。如果是射精快的情况，建议可以配合服用锁阳固精丸或参茸鞭丸等，也可以选择必利劲口服。因此，戒掉手瘾是可以恢复这些情况的，恢复大概需要半年左右。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-28 66644次

• 如何戒掉手淫
  第一是不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然的话很难戒除。第二是在洗澡时不要对着镜子，洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。第三尽可能不要一个人呆着，尽可能避免一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情，不容易想到色情的东西。第四是睡觉时穿着睡衣，如果裸睡，被子和私处有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以在睡觉的时候最好穿着睡衣，减少私处的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是转移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏，出去走走，也可以唱首歌，总之把自己的注意力转移到别的地方去，也可以适量的运动，给自己制定一个运动的目标。
  语音时长 01:55”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 285678次

• 戒掉手淫对阳痿好吗
  引起阳痿的原因有很多，比如，过度的手淫以及频繁的性生活等，如果患者戒掉手淫了，肯定对于阳痿是有好处的。长期频繁手淫，会使患者的精神负担很重，频繁的射精，还会使患者精液质量下降，从而会出现性欲减退，严重的话还会使患者出现生育问题。所以，患者一定要积极的戒掉手淫这个不良好的习惯，患者可以吃一些药物进行治疗，比如像补天灵片，三肾丸等。
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  傅恩君 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-17 6596次

• 怎样才能戒掉手淫
  手淫对身体是不好的，可以引起阳痿、早泄、性功能低下、记忆力减退，应该积极的戒掉手淫，适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态，才能够达到很好的预防、戒掉手淫的习惯。同时应该积极的放松一些心情，不要看黄色书刊和黄色录像。
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-04 5704次

• 怎么戒掉手淫
  性需求是正常成年人最基本的生理需求之一，手淫是正常的性需求的释放方式，需要正确理解，不要谈虎色变。如果手淫过于频繁是要克制的，加强锻炼身体，转移注意力。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2018-12-02 6803次

• 戒烟多久才能戒掉烟瘾
  通常情况下，大概戒烟1~3个月的时间才能戒掉烟瘾，具体时间因人而异，建议患者在医生指导下戒掉烟瘾，以免影响身体健康。由于烟草中含有大量尼古丁、焦油等有害物质，长时间抽烟，会对烟草产生依赖性，并且会影响身体健康，容易引起肾小球肾炎、肺炎、肝炎等疾病，所以要及时通过强化意志、替代、转移注意力等方式戒掉烟
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-02-19 0次

• 戒掉手淫能恢复早泄吗
  戒掉手淫是否能恢复早泄还需要根据具体情况来决定，如果是手淫引起，一般能恢复，如果不是手淫引起，一般不能恢复。早泄通常属于男性比较常见的性功能障碍类型，是指阴茎在插入阴道之前，或在插入后很短时间内出现不受控制的射精。考虑是由于过度手淫所导致，因为会造成龟头敏感度异常，导致早泄的情况出现，如果是由于手淫
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-04-07 0次