高中生晚上睡不着觉怎么办

女, 16岁

2019-03-01 5487次

病情描述:

高中生晚上睡不着觉怎么办

医生回答

病情分析:

高中生面临高考,晚上睡不着觉可能是由于学习压力大,精神紧张的原因。这种情况如果长时间得不到调节,就会引起神经衰弱。

意见建议:

高中生在白天适度的做一些体育运动,在睡觉之前可以泡泡脚,喝一杯温牛奶,听听舒缓的音乐,都可以放松心情,有助于快速的进入深度睡眠。

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