问腰肌劳损不适应的运动有什么

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7259次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 79895次

• 腰肌劳损不适合的运动有什么
  出现腰肌劳损的患者腰部肌肉会出现僵硬，痉挛，疼痛的症状，其腰部的稳定性通常也会变差，有活动受限的表现，因此不建议腰肌劳损的患者进行一些剧烈的或伴有身体对抗的运动，如足球，篮球，排球等，以免因碰撞，摔伤等对腰部的肌肉造成进一步损伤或者是引起腰部椎体的病变。因此建议患者应多休息，避免过度的体力劳动或剧烈运动，可以采用一定的治疗干预手段缓解肌肉劳损的情况。比如口服药物结合局部的理疗，针灸，推拿，按摩等手段改善循环，缓解僵硬痉挛的肌肉，进而减轻相关的病症。可以通过一些简单有效的运动锻炼措施，如小燕飞，平板支撑等增强腰椎的稳定性，对于腰肌劳损后期的康复会有一定的意义。
  语音时长 01:30”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-13 1688次

• 包茎手术后不适应
  包茎手术就是包皮口狭窄，平时包皮不能上翻显露龟头，这种手术切除多余包皮后，龟头冠状沟完全显露在外面，那么龟头冠状沟一直被包皮包裹，所以从来就没有过摩擦机会，手术后露出，与外界出现摩擦后，当然就会不适应。这种情况非常正常。一定要穿优质的纯棉内裤，让龟头每天刺激，然后逐渐适应，慢慢就会恢复正常，就会适应。一般龟头刚出来的时候比较敏感，成年人做包茎手术，还会导致早泄的症状，这种情况也都是术后的正常现象。一般经过两三个月的摩擦就会恢复正常。龟头表面形成的角质层，就会与正常人一样，不会再有不适应的症状。
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  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2019-08-11 5977次

• 怀孕初期有什么不适应的
  病情分析：怀孕初期有些孕妇会因为体内雌孕激素水平升高而影响到胃肠道功能和神经精神系统，引起一系列早孕反应。像干呕、恶心、乏力、困倦等。意见建议：建议孕期妇女尤其是孕早期，一定要高度重视，定期去医院完善相关产前检查，有异常情况积极的遵医嘱接受正规的治疗，避免私自滥用药物。平时的时候注意规律作息，避免劳累，注意均衡营养等。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2023-04-14 201次

• 上环不适应有什么症状
  病情分析：对于已经生育过的女性，这时没有生育要求的情况下，就可以在宫腔内放置节育环来进行避孕，而在上环以后不适应的话，就可能会出现以下症状。意见建议：最常见的就是会导致不规则的阴道出血，还可能引起月经量的过多以及月经经期的延长，少部分女性还可能出现腰部的疼痛，以及白带分泌物的异常增多。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-03-14 1402次

• 包茎手术后不适应
  包茎手术就是包皮口狭窄，平时包皮不能上翻显露龟头，这种手术切除多余包皮后，龟头冠状沟完全显露在外面，那么龟头冠状沟一直被包皮包裹，所以从来就没有过摩擦机会，手术后露出，与外界出现摩擦后，当然就会不适应。这种情况非常正常。一定要穿优质的纯棉内裤，让龟头每天刺激，然后逐渐适应，慢慢就会恢复正常，就会适应
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-15 433次

• 换奶粉宝宝不适应的症状
  换奶粉宝宝不适应的症状包括恶心，呕吐，食欲下降等。由于宝宝胃肠功能发育不成熟，换奶粉的时候宝宝可能会出现不适应的症状，包括恶心，呕吐，食欲下降，腹胀，腹泻等。如果换奶粉期间出现明显的不适症状，建议在医生的指导下应用药物来改善不适症状，如蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。给宝宝换奶
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-06-30 0次