问吃什么保护眼睛

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• 如何保护眼睛

  如何保护眼睛，这个在当下是一个，需要引起重视的问题，因为我们过多地使用电子产品，很多人会产生不舒服的症状，那么我们对于电子产品的使用，一定要少，否则的话，除了视疲劳之外，长期地这种屏幕对眼睛的刺激，那么也会对眼睛造成一定的影响，长此以往可能对我们以后的，这种眼睛组织的病变产生，还是有影响的，另外就是说，那么我们现在这种光污染，也是比较多，我们要避免这种强光的刺激，避免强光对于眼组织，特别是眼底的损伤。另外呢，我觉得还有一个保护眼睛的，特别重要的一点就是，不要滥用眼药，很多人觉得用一点眼药，对眼睛是一个保护，没有什么眼病也在用，所谓的营养眼睛的药等等等等，这些都是非常不可取的，因为大部分眼药呢，它是含有防腐剂的，如果长期使用，它必然是一种损害，另外如果说你的眼睛，不需要这些眼药的时候，那么这个眼药对于你来说，它就没有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以滥用眼药呢，其实我们就是一直在接受，它的副作用。所以就是说，我们一个是避免环境，还有我们的生活方式，对于眼睛的损害，另外还是避免一些盲目的这种，所谓的保护眼睛造成的损害，另外对于儿童来说，保护眼睛最好的方法，就是多进行这种户外的活动，因为在户外不仅是眼睛得到放松，那么日光对于儿童的这种视觉发育，也是至关重要的，那么家长不能一味地要求，孩子学很都课外班的同时，还要求孩子不近视，那么这个是一对矛盾，另外对孩子在看书的时候，要使用比较柔和的光源，那么主张是黄光源，比这种强烈的白光源，要对孩子更好一些，那么黄光源对眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我们都是有很多需要引起注意的，保护眼睛的事项。

  

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  乔荣华 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-10-16 11870次

• 老看手机怎么保护眼睛

  长时间专注的看手机会让眼睛眨动频率不自觉地降低，导致泪液蒸发过快并且泪液分泌不足，难以维持眼球表面滋润度，长此以往，容易引发干眼症。另外，玩手机属于近距离用眼，为了看清近景，眼睛会非常努力地去收缩睫状肌，调节晶体的形状，时间过长，眼睛就会过于疲劳，引起不适。要想有效的保护眼睛，有几种方法，首先可以选择使用不含防腐剂的海露滴眼液，能有效稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼睛干涩、异物感明显等眼睛不舒服的症状，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效果。其次，尽量多眨眼，使用1-2小时手机后，休息10-15分钟，眺望远方景色，缓解眼睛疲劳。少接触空调以及烟尘比较严重的环境，注意用眼卫生。

  

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  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-22 5322次

• 吃什么保护眼睛
  通过饮食摄入营养元素保护眼睛是可行，主要是多吃以下几类食物：第一，需要多吃胡萝卜，动物肝脏等富含维生素A的食物，维生素A是合成视网膜组织中感光物质的重要营养元素，如果缺乏维生素A，会引起夜盲症。此外，维生素A对于维护角膜的健康也有帮助，多补充维生素A，可以预防角膜软化症的发生。第二，要多吃新鲜的水果与蔬菜，这一类食物中富含维生素C，维生素C具有强大的抗氧化作用，多补充维生素C，能够有效地预防老年黄斑变性，白内障等疾病。
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  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-08-25 2601次

• 吃什么保护眼睛
  生活中具有维生素类的食物有很多，比如花生中含有丰富的维生素e，大多数的绿色蔬菜中都含有维生素b，还有一些茶叶对眼睛的辐射也具有较好的保护作用。多吃一些牛奶、青菜、西红柿和香蕉等都可以有效的保护视力。对于长期从事电脑工作的人来说，眼睛会经常的感觉到干涩或者流泪等情况，要多补充一些含有维生素类的蔬菜和水果。因为维生素是构成眼睛视网膜细胞中的一种比较有用的元素，能够有效的预防眼睛的干涩，视力下降和夜盲等情况。
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  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 20751次

• 小孩保护眼睛吃什么好
  吃动物肝脏、蛋黄和全脂奶，牛奶、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品、贝类和软体类海鲜、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-28 3303次

• 如何保护眼睛视力
  要保护眼睛的视力，不让近视度数增长，就要注意合理用眼，劳逸结合，避免长时间的近距离用眼和看手机电视电脑等，例如每连续用眼半小时到四十分钟左右，就应该停下来闭目养神，或者看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松，这样才能最大限度的延缓近视度数的增长。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-12-15 2302次

• 怎样保护眼睛
  保护眼睛可以保持良好的用眼习惯、做眼保健操等。1、保持良好的用眼习惯：在日常生活中患者要减少看电子产品的时间，在用眼一段时间后要注意休息，可以闭眼休息或向远处眺望，能够起到缓解眼部疲劳的作用，也不要在昏暗的灯下工作和学习，还要避免强光的刺激，对保护眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要坚持做眼保健
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 802次

• 怎么保护眼睛
  保护眼睛的方法一般有阅读时间不能太长、保证充足的睡眠、多参加户外活动、多吃含维生素的食物等。1、阅读时间不能太长：平时在阅读的时候时间不要太长，以免导致眼睛一直处于疲劳的状态，增加患有近视眼的几率。2、保证充足的睡眠：想要保护眼睛还需要养成良好的作息习惯，不可以长时间熬夜，每天的睡眠时间需要在7~8
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 3027次