问失眠方案有哪些

为你推荐

• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

  05:56
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 12104次

• 严重失眠的症状有哪些？

  严重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，会出现这个心情烦躁、彻夜难寐，甚至噩梦连连、不断惊醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦虑症状，有的是好长时间，几天都不能入睡，有的靠我们镇静的药物，也达不到入眠的效果，这种顽固的失眠，这个失眠严重到一定程度的情况下，对我们的身心都是有一个极大的损伤的，那么身体会感觉这个疲乏无力，这个心悸、头晕、耳鸣、健忘，这些精神不振的一些情况，那么心理上容易抑郁、焦虑，对我们这个工作也会受到影响。

  

  01:20
  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 13771次

• 失眠方案有哪些
  失眠治疗有很多种方法，主要是针对不同的病因进行不同的治疗。如果患者只是单纯的失眠，可以进行药物的治疗，比如患者如果是入睡困难，可以用一些诱导睡眠的药物。如果出现易醒，入睡困难，那么这些患者可以用一些比较长效的一些改善睡眠的药物。此外，还可以进行一个CBTI，也就是认知行为的治疗。如果患者是因为不宁腿综合征的话，那么针对不宁腿综合征，我们用的药物也是不同的，比如这些患者需要用一些普拉克索，维生素c以及补充铁等进行治疗。
  语音时长 01:13”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-23 1713次

• 肾脏替代治疗方案有哪些
  ​肾脏替代，也就是我们通常所说的人工肾，主要的替代方法有三个，血液透析、腹膜透析和肾移植，血液透析是现在临床上，最常用也最普遍也是最为安全的一种肾脏替代的方式。他是通过体内血液引流，将体内血液引流到体外，然后经过一个透析器，在这个透析器当中会帮助肾衰的患者进行物质交换，清除体内的代谢废物，维持电解质和酸碱平衡，同时清除体内过多的水分。适应症有急性肾损伤、慢性肾功能衰竭、急性药物或食物、毒物中毒，再就是其他的一些疾病，比如严重的水电解质、酸碱平衡紊乱，一般疗法难以奏效，而血液透析有可能有效的。再一个方面的替代治疗就是腹膜透析，利用人体自身的腹膜作为透析膜的，一种透析方式，通过灌入腹腔的透析液与腹膜另一侧的毛细血管内的血浆成分，进行溶质和水分的交换，清除体内潴留的代谢物和过多的水分，同时通过这种透析液补充机体所需要的物质。
  语音时长 1:32”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-31 8543次

• 肩周炎最佳治疗方案有哪些
  病情分析：一般没有最佳治疗方案的说法，肩周炎可以正确使用抗炎、消肿、止痛药物治疗，比如可以选择吲哚美辛、布洛芬、双氯芬酸钠、阿莫西林、头孢拉定等。也可以进行推拿、按摩治疗，适当热敷肩关节。意见建议：患有肩周炎要限制肩部频繁活动，避免肩部长时间负重受压，尽量不要从事重体力工作，患病期间要积极预防肩关节外伤和肩关节脱位，否则容易影响肩周炎正常康复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-18 1702次

• 矫正牙齿的方案有哪些
  矫正牙齿的方案有:一、乳牙期佩戴活动矫治器，扩展颌骨的宽度和长度，有助于排齐牙齿，形成正常的咬合关系。二、乳恒牙替换期间，进行顺序拔牙法，帮助恒牙顺利萌出。三、恒牙列佩戴固定或隐形矫治器，拔除智齿、双尖牙或片切邻牙，获得矫治间隙，牵引牙齿移动，刺激牙槽骨发生生长改建。四、患有骨性错颌畸形时，要进行正颌外科手术，磨除过多的牙槽骨，改善面型。矫正牙齿后，可以减少龋齿、牙周炎的发生。
  王惠 副主任医师济南市中医医院

  2022-03-25 1202次

• 促排卵的方案有哪些
  促进排卵的方案第一个是氯米芬，适用于体内已经有一定水平的雌激素的不排卵性的宫血，而且是要求生育的，在月经来潮，第五天开始，50mg口服每天一次就可以，一共用五天，如果排卵失败的话，可以重复给药，剂量逐渐增加到100到150毫克每天，一般连用三个月，不大适合长期使用，以免发生卵巢过度刺激综合征或者是引
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 1078次

• 弱精治疗方案有哪些
  弱精是指弱精症，弱精症的治疗方案有药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术。弱精症是指精液中精子数量少、活动力较差或畸形率较高的一种病理状态，其引起的原因包括生殖系统感染、内分泌失调、染色体异常等，患者需要及时去医院做体格检查、超声、精囊镜检查等，
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-10-26 0次