锻炼完头晕恶心怎么办

男, 53岁

2021-01-16 1204次

病情描述:

锻炼完头晕恶心怎么办

医生回答

病情分析:

锻炼完头晕恶心的原因是因为体力劳动消耗了能量,同时造成身体的疲劳,引起了大脑的局部缺血缺氧,从而引起的头晕恶心。在生活中,应该注意锻炼的时间和强度不宜过长,同时锻炼完后要注意多多休息,及时补充葡萄糖和淡盐水。另外,对于体质虚弱的人锻炼前可以先补充一点能量物质,例如巧克力,花生等,锻炼完后应该及时注意休息身体。

意见建议:

在日常生活中应该注意饮食均衡,多吃高蛋白的食物。锻炼的时候可以在锻炼前吃一些热量高的食物,以免出现低血糖。

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