问如何合理安排高血压病人的生活起居

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• 高血压病人可以喝酒吗

  高血压的患者我们一般不建议喝酒，因为喝酒会加重高血压。有一些人会说，酒可以活血化瘀，不是降血压，利于预防心脑血管疾病吗，其实不然。虽然少量饮酒后，短时间会使血压下降，但6小时后血压就会反弹升高，长期少量饮酒，会使血压轻度升高，过量饮酒，血压明显升高。血压增幅随饮酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血压。一部分人刚喝完酒测量血压，的确可能降低，但随后又会反弹，血压反而更高。对于喝酒到底有没有好处，目前存在争议，最新的研究纳入2800万研究对象，结果表明喝酒不管喝多喝少，对身体只有坏处没有好处。建议高血压患者能不喝酒就一定别喝，如果实在要喝，一定要少量。酗酒百分百对身体有害处，不仅升高血压，对心脏、脑血管、胃肠、肝脏都有严重损害。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6097次

• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4287次

• 如何合理安排高血压病人的生活起居
  针对于高血压病人的生活起居，如果能够合理的安排，可以防止血压骤升、骤降，能够维持稳定的正常的血压。一般从饮食上讲，需要低盐、低糖、低脂饮食，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要过饱，可以少吃多餐。并且不要熬夜，尽量的能够保证六到八个小时的连续的优质的睡眠状态。并且平时还要进行一些体育锻炼，不要久坐不动，比如可以做瑜伽、太极拳、慢跑、爬山、游泳、跳绳等。尽量的能够保证血液循环畅通，另外定期还要监测一下血压变化情况，以及血糖、血脂、肝肾功能、心脏彩超仪、心电图的检查。并且在整个的日常生活中一定要保证心态平和，不大喜大悲，这些措施来改善患者的生活起居，能够起到良好的控制血压升高的效果。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-02-04 1709次

• 高血压病人应该怎样合理安排饮食
  高血压的患者饮食很关键，饮食以低盐低脂饮食为主，要适当的补充充足的水果和蔬菜，这些充足的水果和蔬菜的摄入能够给身体补充丰富的维生素和植物纤维，能够起到一些降低血压的作用。注意事项包括要低脂饮食，少吃一些动物脂肪，每人每周可以吃蛋类五个，适当的吃一些豆制品，牛奶每天可以吃二百五十克左右。吃些水果和蔬菜，可以适当的多吃一些粗粮比如粳米，还有多吃鱼和坚果。少吃一些过分油腻的食物甜点，少喝含糖的饮料，而且要限盐每天的盐的摄入量不要超过六克。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-07 1189次

• 关节炎病人如何合理安排饮食起居
  病情分析：关节炎的发生大多数与缺钙或者肥胖有关，韩良也是引起关节炎的原因。意见建议：关节炎的患者要想针对病情做出更好的起居变化，这些都应该根据病因来调整。建议患有关节炎的患者多吃一些富含钙的食物，平时多晒太阳，促进体内钙的吸收。对于体重过重的患者，平时应该控制饮食，不宜吃得过饱。平时也应该多吃水果，蔬菜等富含维生素的食物。平时的活动应该适量，尽量避免过度劳累。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-28 802次

• 高血压病人如何合理的选择降压药物
  病情分析：患有高血压应该根据具体的情况选择降压药物，老年病人有冠状动脉粥样硬化，可以选择服用钙离子拮抗剂；心率增快的病人，可以用β受体阻滞剂；有糖尿病或者肾功能不好的患者，可以应用血管紧张素转化酶抑制剂或者血管紧张素Ⅱ受体结抗剂。意见建议：应用降压药物治疗的同时，一定要保持低脂和低盐饮食，要多吃一些维生素和微量元素含量丰富的水果以及蔬菜，应该每天合理的运动。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-06-30 702次

• 如何合理安排高血压病人的生活起居
  针对于高血压病人的生活起居，如果能够合理的安排，可以防止血压骤升、骤降，能够维持稳定的正常的血压。一般从饮食上讲，需要低盐、低糖、低脂饮食，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要过饱，可以少吃多餐。并且不要熬夜，尽量的能够保证六到八个小时的连续的优质的睡眠状态。并且平时还要进行一些体育锻炼，不
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 54次

• 高血压病人应该怎样合理安排饮食
  高血压的患者饮食很关键，饮食以低盐低脂饮食为主，要适当的补充充足的水果和蔬菜，这些充足的水果和蔬菜的摄入能够给身体补充丰富的维生素和植物纤维，能够起到一些降低血压的作用。注意事项包括要低脂饮食，少吃一些动物脂肪，每人每周可以吃蛋类五个，适当的吃一些豆制品，牛奶每天可以吃二百五十克左右。吃些水果和蔬菜
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 147次