问有腰椎间盘突出应该怎样减肥

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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 2979次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78774次

• 有腰椎间盘突出应该怎样减肥
  对于病人有腰椎间盘突出的情况想要减轻体重，这种情况一是可以行游泳的活动，游泳一般是在腰椎不受力的情况下，行全身肌肉协调运动的活动，从而能够很好的燃烧脂肪，从而减轻病人的体重。也可以是在卧床期间，加强全身部位的肌肉力量锻炼，比如在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及平板支撑的锻炼或者是行下肢蹬车轮的运动，上肢应用握力器、臂力器的活动，也能够很好的燃烧身体部位的脂肪，从而起到了减肥的效果。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 5704次

• 腰椎间盘突出怎样减肥
  腰椎间盘突出这种疾病是日常生活中非常常见的一种疾病，一般多可能是由于日常生活中反复的弯腰受力过大或者是由于外伤等一些情况导致椎间盘突出压迫到了神经，从而引起来一系列的症状发生，比如腰疼或者是下肢麻木，放射性疼痛等一些情况的发生。出现腰椎间盘突出的这种情况，最好是先建议采取一些治疗的措施来进行治疗，减肥最好的办法就是少吃，然后就是多活动，控制自己的饮食，然后多进行一些功能的锻炼，尤其是在饭后尽量的适当的活动，并且需要坚持适当的多喝一些水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不建议服用用任何的减肥药物。然后腰椎间盘突出的这种疾病，如果是在于比较轻微的情况，可以适当的口服一些布洛芬或者是尼美舒利片或者是西乐葆等一些药物来进行缓解，然后适当的做一些按摩或者是牵引等一些措施来进行缓解都是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-15 2222次

• 腰椎间盘突出怎样减肥
  病情分析：如果在日常生活中出现腰椎间盘突出，一般考虑是由于过度劳累或者是椎间盘的炎症所形成的，是可以进行减肥的，但是一定要保持良好的习惯。意见建议：注意在减肥时可以选择做运动，比如跑步或者是快走，这些都可以有效的减肥，并且对腰椎的伤害也比较小，日常生活中还是需要多吃粗粮。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-16 1902次

• 腰椎间盘突出应该怎样锻炼
  病情分析：腰椎间盘突出的患者如何锻炼，可以平时平躺在床上，将自己的腿伸直上抬至最高，然后做脚尖向回勾的动作保持5秒，左右腿循环10次，也可以俯卧在床上，双臂向上升起，双腿向上翘到最高做燕飞的姿势。意见建议：患者要在医生的指导和建议下进行锻炼，每天要注意腰部的保暖，防止受寒受凉，也要避免长时间弯腰，下蹲的动作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-23 701次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎间盘突出怎样平卧
  对于腰椎间盘突出的患者，在卧床休息时主要是平卧于硬板床上，并且在平卧休息时可以腰下垫3到5厘米的软垫。垫软垫的目的，主要是使腰椎前侧张开，从而就会使腰椎间盘内部的压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘有部分回纳的作用，从而减轻椎间盘突出对脊髓和神经根的受压，从而缓解病人的临床症状。所以病人如果有腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 483次