问干眼症如何缓解

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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5552次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 4597次

• 如何缓解干眼症
  缓解干眼症的方法有很多，包括药物手术物理治疗，甚至心理辅导等，最简单的有效的是改变用眼习惯，正常人每分钟眨眼十五到二十次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，并且对没有眨眼也无知觉，长此以往，用眼的质和量均会受到影响造成感染；另一个原因是很多人眨眼是不完全，就是上下眼睑没有完全闭合，这种不完全的眨眼导致泪液更替受限。所以眨眼训练不但要有意识的增加频率，还要增加完全眨眼，针对电脑用的比较多的学生、办公室一族等人群，建议调整眼睛与屏幕之间的角度与距离，只要让注视水平稍微高出显示器就可，目的是减少暴露在屏幕面前面积。
  语音时长 1:26”
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-30 2161次

• 怎样缓解干眼症
  用眨眼的方式对眼睛进行按摩，二十到四十岁之间的正常人每分钟眨眼约二十次，而面对电脑时眨眼次数会减少到每分钟四到五次，造成泪眼分泌严重不足就会出现眼睛干燥、酸涩的症状。因此，特意眨眼对眼睛有保护有效，有助于促进泪液分泌，缓解干燥、酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。当然，避免眼睛疲劳最好方法是养成定时刻意离开电脑桌，远眺风景，补充水分的习惯，多摄入维生素，长期从事电脑操作者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时，增加维生素a、b、c、e的摄入。第三、适当点眼药水，为减少眼部的干燥可以适当的在眼部点用角膜营养液。另外，眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少眼疲劳的作用。
  语音时长 1:31”
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-25 1365次

• 怎么缓解干眼症
  病情分析：要缓解干眼症，需要综合热敷治疗与药物治疗两种方式，可以使用温毛巾或者是热敷眼罩进行热敷，而药物选择上则可以使用玻璃酸钠滴眼液，羧甲基纤维素钠滴眼液等。意见建议：干眼症重在预防，如果患者眼部有慢性结膜炎，应该规律使用抗生素滴眼液治愈慢性结膜炎，以免炎症损伤分泌泪液的腺体，造成干眼症，平时也可以多吃一些富含维生素C的食物，例如橙子，橘子，猕猴桃，芒果等水果，也能够起到预防作用。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2021-02-26 301次

• 干眼症如何调理
  病情分析：干眼症患者平时可以注意增加室内空气湿度，可以缓解症状，还需要在眼部点人工泪液滴眼液治疗，例如玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等，同时还需要配合做眼部热敷治疗。意见建议：建议患者出现眼睛干涩，刺痛，异物感，畏光等症状时，要怀疑干眼症的可能，需要及时通过检查来确诊并评估病情的严重程度，例如可以做泪液分泌试验检查，眼表分析仪检查，泪膜破裂时间检查等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2023-08-27 201次

• 干眼症怎么缓解
  干眼症一般可以通过一般治疗、眼部按摩、眼部热敷、外用药物、口服药物等方式缓解。具体治疗方式须遵医嘱，以免引发不适症状。1、一般治疗：如果长期处在暖气房、空调房等环境中，容易使泪液蒸发过多，引发症状。应调整室内的温度和湿度，避免长期处于暖气房、空调房等环境中，多喝温水，多注意休息，有助于改善症状。2、
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-12-20 0次

• 干眼症如何调理
  干眼症会让患者感到眼睛很干涩，用眼时间久就会感觉到眼部比较疼痛，眨眼次数过少会使眼睛干燥。长期处在紧张的工作环境，或者长期玩电脑游戏，时间久了就容易得干眼症。所以要调理这种疾病，就要减少这种得病的因素，需要多眨眼可以帮助缓解病情。要避免经常的用电子产品，要避免强烈光线的刺激，防止眼部的疲劳。干眼症的
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-04-03 1034次