问怎样预防体育活动发生运动损伤

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• 怎样预防脑梗发生

  脑梗通常是指脑梗死，因为脑梗死与一些基础的疾病有一定的关系，所以要积极的控制血糖、血脂以及血压，平时也要保证休息和睡眠时间，养成规律的生活习惯，也可以进行适当的体育锻炼，有助于加强心血管的应激能力，从而预防脑梗死发生。脑梗死是一种常见的脑血管疾病，主要是由于脑部血液循环障碍，从而导致局部脑组织出现的缺血性坏死或软化。如果想要预防脑梗死的发生，在平时要养成良好的作息习惯以及饮食的习惯，避免摄入过多的辛辣刺激以及油腻的食物，比如辣椒、炸鸡、肥肉等等，也不可以经常熬夜，否则会降低身体的免疫力，从而增加患脑梗死的几率。如果患者本身存在一些基础的疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，也需要积极的进行治疗，以平稳血压、血糖和血脂，降低脑梗死发生的危险。此外在日常的生活中，也要适当的进行运动锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳等，可以在一定程度上增强身体的抵抗力，降低患脑梗死的风险。如果患有脑梗死，会导致患者出现偏身的感觉障碍、共济失调、恶心呕吐等表现，严重的时候还会出现昏迷，甚至死亡。因此一旦被诊断为脑梗死，需要及时的送医治疗，患者可以遵医嘱使用溶栓的药物进行治疗，如注射用尿激酶、注射用瑞替普酶等，此类药物可帮助恢复血流和改善组织代谢的情况，促进功能恢复。同时也要重视恢复期的治疗以及康复，在这期间可以遵医嘱使用活血化瘀的中成药，如葛芪通脉颗粒，该药物不仅能够活血通络，还能够调理气虚，可用于气虚型以及血瘀型的脑梗死恢复期的患者。如需用药，或想要了解更多用药的知识，请咨询专业的医生或药师，要在其指导下合理的用药。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2023-09-11 544次

• 怎样预防白内障发生

  白内障是由于晶状体混浊而导致的视力下降，而产生晶状体混浊的原因是多种多样的，所以要预防，我们要针对形成的原因，有针对性的去预防。比如对于先天性白内障的患儿，首先由于先天性白内障90%是由基因缺陷的，所以我们要在优生优育这方面进行预防，可以有产前的检查，还有早早孕的基因的缺陷的检测。那么如果有严重的基因缺陷，可能我们就建议孕妇终止妊娠。另外怀孕的妈妈在怀孕期间，尤其是前三个月，尽量的注意各种疾病的发生。因为先天性白内障的患儿，还有一部分是由于妈妈在怀孕期间得了各种疾病，服用了一些药物，而导致了晶状体发育异常，形成了白内障。所以先天性白内障，要从怀孕的母亲这个角度，早孕期间来进行预防。对于外伤性白内障，我们就是要从安全角度来进行预防，首先尽量不做这种暴力的，这种冲撞而导致眼睛的伤害。另外在很强光的情况下，我们还有一些特殊的工种，比如说电焊等，我们要注意劳动保护，这样戴上合理的防护，戴上安全的防护镜，这样防止晶状体发生混浊。另外对于发生率最高的，患病率最高的老年性白内障，我们该怎么预防呢。实际上老年性白内障，是由于身体的自然老化过程，而导致的晶状体混浊，从理论上说这个是没有可以预防的方法的。但是有一些病人，比如说他同时患有糖尿病，同时患有低钙血症，或者是长期生活在紫外线很强的这种环境中。在这种情况下，我们可以通过很好的控制血糖，控制血钙，以及戴上墨镜，防护过度的光线的暴露，而减少白内障的发展，或者减缓白内障的发展。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2019-02-27 15991次

• 怎样预防体育活动发生运动损伤
  进行体育运动的时候发生了运动的损伤，一般来讲是急性损伤，也有可能是慢性损伤，但是大部分情况下都是急性损伤。对于这种急性损伤的预防，首先对于运动的环境以及运动的场地有一些严格的要求，比如运动的环境不能过于潮湿寒冷，运动的场地不能崎岖不平，场地不能太硬。另外在运动之前一定要积极的进行充分的热身，充分的舒展四肢的关节及肌肉，能够有效的减少运动损伤的发生。在运动的时候一定要循序渐进，避免过度，逐渐的增加运动的时间以及运动的强度。另外在运动的时候要穿合适的鞋子以及运动的衣服，并且衣服里面不要放一些坚硬的物体，比如钥匙等等，能够有效的预防进行体育运动的时候发生的运动损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-17 3240次

• 在体育活动中如何预防运动创伤
  运动创伤大多数还是由于长期局部负荷过大或者局部受到应力的作用而导致的，为了减少损伤，教练员应该严格的遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各种运动项目的特点合理安排运动负荷，就可以有效的减少体育活动中运动创伤的发生。但是有时候是防不胜防的，一旦发生运动创伤往往就会导致局部存在有明显的疼痛、肿胀、活动受限，甚至会导致局部存在有明显的骨擦音或指骨擦感，导致局部出现明显的畸形或者异常活动。所以要想明确诊断需要经过专业骨科医生的查体，并配合辅助的检查来明确诊断，从而确定相应的治疗方案。
  语音时长 01:18”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 923次

• 在体育活动中如何预防运动创伤
  在体育活动过程当中，运动之前一定要进行充分的热身，循序渐进避免过度，尤其注意避免猛烈的跑跳这些剧烈运动。运动的场地不能崎岖不平，否则有可能会导致踝关节的损伤。运动的环境也不能过于潮湿寒冷。在运动之后一定要充分的休息，适当的进行康复理疗有利于劳损肌肉的恢复。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-10 1301次

• 怎样预防运动损伤的发生
  病情分析：预防运动损伤的发生，需要在运动前充分的做好热身运动，运动过程中佩戴护膝，护带，护腕。另外在运动过程中，要保持肢体放松，切勿运动过度。运动过程中要量力而行，避免造成肌肉韧带拉伤。意见建议：存在运动损伤后，需要就诊骨科外科，做X光和CT等相关检查，了解运动损伤的具体情况。然后通过推拿，按摩，理疗，针灸，骨牵引，或者外科手术的方法治疗。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-04-04 802次

• 在体育活动中如何预防运动创伤
  运动创伤是指在运动过程中发生的各种各样的损伤，从而引起受伤部位的疼痛，活动受限等情况。其主要是训练技术水平不高，身体素质不达标，训练动作不协调等原因。临床表现有擦伤，扭伤，挫伤，脑震荡，骨折，脱位等情况。运动创伤重在预防，提高运动认识，详细训练计划，循序渐进的指导及运动。训练中适当的做到自我和外围保
  刘胜才 副主任医师吉安市中心人民医院

  2019-03-05 4617次

• 怎样预防常见的运动损伤
  运动过程中由于患者的运动水平不够，动作不规范或者不正确，同时缺乏自我保护能力，从而出现一些运动损伤。运动损伤主要着重于进行预防，首先是要让患者进行训练水平的提高，提高患者的身体素质，纠正一些不良的动作以及不规范的动作。同时要加强自我保护能力，在运动时应该对膝关节，踝关节，腕关节进行佩戴护套，这样可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 295次