问孕妇失眠了该怎么办

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• 孕妇失眠怎么办

  孕妇其实作为一个特殊的群体，很容易出现失眠。因为孕妇本人的心理压力挺大的，首先从她的躯体上来说，她的体重增加，外形改变，包括内分泌改变，都会让她产生一些这样那样的影响。她的精神压力还来源于对孩子的担心，比如担心孩子能不能健康成长，将来会不会有一些问题。还有孕妇特别是早期会一些早孕反应，影响她的进食，也会影响她的睡眠。到晚期，因为她腹部增长得特别明显，也会影响她的睡眠的体位，也会影响她睡眠的质量。所以，孕妇特别容易出现失眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2806次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62901次

• 孕妇失眠了该怎么办
  第一，孕妇出现失眠，一定要保持平稳的心情，不要考虑太多的事情，不要过于焦虑紧张，消除对失眠的恐惧。心理因素进行调整之后，有一种比较稳定的心境，失眠一般都是会好转的。第二，有些孕妇到了后期出现失眠，是因为增大的子宫压迫膀胱，导致夜间出现尿频引起的。对于这种情况，在睡觉之前要少喝水，会有一定的效果。第三，如果反复出现失眠，要注意养成良好的睡眠习惯的，睡觉之前不要看手机，不要打游戏，不要看电视等。另外在白天多从事户外运动，多晒晒太阳，也能够转移大脑的注意力，对于夜间睡眠改善是有效果的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-16 2019次

• 失眠了该怎么办？
  当您或家人失眠时，首先应明确是长期失眠还是暂时失眠，若是长期失眠应及时去医院，这是因为除偶尔发生且原因明确的暂时性失眠以外，短期性失眠和长期性失眠多由于各种因素相互作用形成。这些因素既有疾病、药物，也有生活习惯和情感因素参与，去医院检查，医生可以详细了解睡眠史，并通过仔细检查，包括心理检查、体格检查和实验室检查，以确认是生理性的还是病理性。因疾病所致的失眠应积极治疗原发病。对于功能性，医生一般会给些调节神经系统的药物，用来帮助和调节改善失眠症。目前，我国调节及治疗失眠的方法，一般分为西医西药类、中医中药类及非药物疗法类三种。一旦确诊失眠症，请不要紧张，不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某此病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病，只要认真找出失眠症的原因，针对病因进行适当的锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除。因此，不要把失眠当成不治之症。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-10 7287次

• 失眠了该怎么办
  如果是失眠了那么应该调整好心情，不要想得太多，适当放松心情。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者听听音乐，如果一段时间没有改善的话，建议最好应该去查一下内分泌，排查一下是不是内分泌失调。针对内分泌进行合理的治疗。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-30 1101次

• 孕妇晚上失眠了怎么办
  孕妇因为激素水平的改变，有可能造成失眠，应该注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前口服一杯牛奶，不要吃油腻，辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，喝茶，咖啡和茶有可能导致睡眠质量差，多吃一些富含蛋白质的食物，定期做产检。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-08 2301次

• 孕妇晚上经常失眠该怎么办
  孕妇晚上经常失眠可能是精神紧张、胎儿压迫、饮水过多等原因引起，可以根据不同的原因采取针对性的改善措施。1、精神紧张：对于初次怀孕的女性来讲，怀孕以后精神可能处于比较紧张或者兴奋的状态，使大脑的神经会比较亢奋，可能会在晚上出现难以入睡的现象，建议应保持平和的心态，避免压力过大或者情绪过于激动，有助于改
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-12 0次

• 孕妇失眠，怎么办？
  由于孕妇的生理因素以及心理因素的原因可能会引起入睡困难、易醒、多梦、睡眠时间短的症状。如果出现了孕妇失眠的情况，建议采用规律的睡眠时间，尽量晚上十点就寝。平时不要玩手机电脑，多吃些鸡蛋、豆制品和牛奶。临睡之前不要喝过多的水或者汤类食物，防止出现尿频。平时应该适当的增加体育运动，一般情况下都是可以得到
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-25 181次