在医疗治疗过程中，有时为了提升患者的白细胞计数，医生会建议使用升白针。然而，一些患者在接受升白针治疗后可能会出现全身疼痛的情况，这让很多患者感到困扰和不安。那么，打了升白针全身疼多久能缓解呢？接下来，我们将为您解答这一问题，并给出一些生活上的注意事项。

根据个体差异，打升白针后全身疼痛的持续时间可能会有所不同。通常情况下，这种疼痛可能会持续几天至一个星期左右。升白针是重组人粒细胞刺激因子注射液，是一种白细胞促生长因子，它的主要作用是刺激骨髓产生更多的白细胞，从而增强机体的免疫功能。然而，在使用升白针后，某些患者可能会经历全身酸痛等副反应。这是因为药物的刺激导致骨髓细胞的活化，进而引发骨头和周围肌肉的疼痛感。

为了缓解升白针后全身疼痛的情况，以下是一些生活上的注意事项：

1、注意休息：在接受升白针治疗后，身体需要时间来适应和恢复。因此，建议在这段时间内注意休息，养成早睡早起的好习惯，建议每天早晨6点起床，晚上10点入睡，保证每天8~10小时高质量的睡眠时间，避免过度劳累。充足的睡眠和适当的休息有助于身体的恢复。

2、合理饮食：饮食对于身体的恢复也非常重要。建议您在饮食上保持均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，建议每天摄入200左右。同时，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，比如麻辣烫、炸鸡等，以免加重身体负担。

总之，打了升白针后全身疼痛是一种常见的不良反应，为了缓解这种疼痛，您需要注意休息、合理饮食、适当锻炼和保持良好的心态。同时，如果您在接受升白针治疗后出现了任何不适症状或疑虑，建议您及时咨询医生或专业医疗机构的意见。