在日常工作中，见证了无数因长期酗酒而身心受损的患者。前不久，一位中年先生前来就诊，他说自己几乎每天都离不开酒，但随着时间的推移，他的身体状况逐渐变差，经过我的初步检查，发现他已经有严重的肝病和心脏病。在我的建议下，他决定戒酒。

戒酒对我们来说真的是一件好事！戒酒后你的身体会有很大变化，你知道有哪些吗？下面给大家普及一下，长期酗酒者戒酒，身体会有哪些变化？

1、体重变化：由于酒精含有高热量，长期饮酒可能导致体重增加。戒酒后，随着热量摄入的减少，体重可能会逐渐下降，恢复到更健康的状态。每周在固定的时间和条件下，如早晨空腹称体重，并记录在册。这样可以清晰地观察到体重的变化趋势。

2、消化系统改善：酒精可能刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等问题。戒酒后，随着胃黏膜的修复，消化系统功能会得到改善，减少胃痛、胃酸反流等症状。注意记录戒酒后消化系统症状的改善情况，如胃痛、胃酸反流等症状的频率和程度。这有助于评估戒酒对消化系统健康的积极影响。

3、精神状态改善：长期酗酒可能影响大脑神经递质的平衡，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。戒酒后，随着神经系统的逐渐恢复，精神状态会有所改善，情绪变得更加稳定。注意每天记录自己的情绪状态，包括情绪波动的频率、程度和持续时间。这有助于观察和评估戒酒对精神状态的影响。

我想告诉所有正在酗酒或者想要戒酒的人：戒酒虽然艰难，但每一步都值得。因为只有当你真正摆脱酒精的束缚，才能体会到生活的美好和自由。所以，请相信自己，勇敢迈出戒酒的第一步吧！