前阵子，朋友因为肠胃不适去了医院，医生在询问了她的饮食习惯后，提到了她日常摄入的菊粉。朋友一脸懵，说最近确实开始尝试喝菊粉饮品，听说对肠道好。医生解释，虽然菊粉有很多好处，但过量或不适当摄入也可能带来一些副作用和危害性。

那么，菊粉的副作用有哪些呢？

1、肠胃不适：长期大量摄入菊粉可能会导致胃肠道受到刺激，进而出现腹痛、腹泻、消化不良等消化系统不适症状。这是由于菊粉在肠道内吸水膨胀，增加了肠道负担，从而影响了正常的消化功能。

2、过敏反应：尽管这种情况较为少见，但部分人对菊粉中的某些成分可能存在过敏反应，表现为呼吸困难、喉咙肿胀、皮肤发红等症状。

菊粉的危害性有哪些？

1、影响营养吸收：长期大量摄入菊粉，可能导致肠道蠕动加快，从而影响食物的消化和吸收。这可能引发营养失衡的风险，因为身体无法充分吸收和利用食物中的营养成分。

2、糖代谢异常：菊粉属于果糖，摄入后可能会引起血糖升高。长期大量食用可能使血糖控制不良，导致糖代谢异常，特别是对于已经有糖尿病或糖代谢问题的人来说，风险更高。

菊粉并不是万能的“健康神器”，它也有副作用和危害性。我们在摄入菊粉时，一定要根据自己的身体状况和需求来合理选择，不要盲目跟风或者过量摄入。同时，也要保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，才能让身体更健康。