发布时间：2024/08/09来源：上海新视界眼科医院
每日专栏：上海治疗眼科多少钱？上海怎样缓解眼压高的症状?眼压高是一种常见的眼部问题，如果不加以控制，可能会对视神经造成损害，影响视力。以下是一些可以帮助缓解眼压高症状的方法。
一、保持良好的生活习惯
规律作息
保证充足的睡眠，每天按时休息，避免熬夜。良好的睡眠有助于稳定身体的生理机能，包括眼部的正常代谢。
适度运动
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，有助于降低眼压。但要避免剧烈运动和头部过度晃动的运动。
控制体重
过重会增加患青光眼等眼部疾病的风险，保持适当的体重有助于减轻眼部压力。
二、注意饮食
减少水分摄入
特别是在晚上，避免大量饮水，以防止夜间眼压升高。
均衡饮食
多吃富含维生素 A、C、E 和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛。
避免刺激性食物
减少咖啡因、酒精和辛辣食物的摄入，这些可能会导致眼压升高。
三、眼部护理
热敷
用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和眼压。
按摩眼球
轻轻闭上眼睛，用手指轻轻按压眼球，从上到下，从左到右，每次按摩几分钟。但要注意力度，不要过度按压。
保持正确的用眼姿势
避免长时间低头或弯腰，保持头部与身体的正直，减少眼部压力。
四、心理调节
减轻压力
长期的精神压力可能会影响眼压，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。
保持乐观心态
积极乐观的心态有助于身体的健康，包括眼部的正常功能。
五、定期检查和治疗
定期测量眼压
按照医生的建议定期到医院测量眼压，及时了解眼压的变化情况。
遵循医嘱治疗
如果眼压过高，医生可能会开具药物，如眼药水等，一定要按时使用，不得擅自增减药量或停药。
每日专栏：上海治疗眼科多少钱？上海怎样缓解眼压高的症状?总之，缓解眼压高的症状需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，如果眼压高的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
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廉井财主任医师
上海新视界眼科医院
高度近视、超高度近视、全飞秒激光矫正屈光不正、ICL / TICL眼内晶体植入术；LenSx®飞秒激光矫正老视、白内障超声乳化联合三焦点人工晶体植入手术。
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荣翱主任医师
上海新视界眼科医院
疑难复杂性老花眼的诊断与手术矫正，眼玻璃体视网膜疾病的诊治，眼部后段显微手术，老视诊治及手术矫治，各种复杂性白内障超声乳化手术，及常见眼科疾病的诊治。
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荣翱主任医师
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疑难复杂性老花眼的诊断与手术矫正，眼玻璃体视网膜疾病的诊治，眼部后段显微手术，老视诊治及手术矫治，各种复杂性白内障超声乳化手术，及常见眼科疾病的诊治。
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