发布时间：2025/03/14来源：北京崇文中方中医医院
在现代社会，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注中医养生，其中“肾虚”作为中医理论中的一个重要概念，常被提及。然而，由于对肾虚认知的不足，很多人容易陷入误区，盲目购买和服用各种补肾药物，结果非但未能达到预期效果，反而可能对身体造成不必要的伤害。如何正确认识肾虚呢？
一、肾虚含义
“肾虚”是中医学里的概念，并非指肾脏这一器官的实质性病变。它涵盖了肾精、肾气、肾阴、肾阳等方面的不足，表现为一系列身体功能的衰退和失衡。
二、肾虚类型
1.肾气虚：常见症状有气短自汗、倦怠无力、小便清长、遗精早泄等。
2.肾阳虚：常见症状有畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲减退、夜尿频繁等。
3.肾阴虚：常见症状有五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦等。
其他具体症状因人而异，但均可涉及生殖系统、泌尿系统及全身性功能的减退。
三、肾虚误区
1.一概而论：认为所有腰膝酸软、性功能下降等症状都是肾虚所致，忽视了其他可能的原因。
2.盲目进补：不经辨证，随意购买补肾药物或保健品，期望快速见效。
3.过度担忧：将正常的生理变化或轻微不适与肾虚划等号，造成不必要的心理负担。
四、肾虚调理
1.谨慎选择药物
中医治疗讲究辨证施治，即根据不同体质、不同证候类型选用合适的药物。因此，在选用补肾药物前，必须经由专业中医医师进行辨证分析。此外，许多补肾药物成分复杂，可能含有激素或重金属，长期大量服用可能导致肝肾功能损害、内分泌紊乱等严重后果。
2.合理搭配食物
合理搭配食物，多吃黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳等）及富含锌、硒等微量元素的食物，有助于滋补肾气。
3.改变生活方式
保持规律作息，避免熬夜；适量运动，增强体质；调节情绪，避免过度压力；戒烟限酒，减少对身体的损害。
4.其它方法调理
可以通过刺激特定穴位，调整经络气血，达到补肾强身的效果。练习气功和太极拳等养生功法，也有助于调和气血，增强肾的功能。
肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。
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王殿华主任医师
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擅长治疗病种：重症肌无力，运动神经元病，肌萎缩侧索硬化症，多发性硬化，周围神经病，进行行肌营养不良，脊髓空洞症，格林巴利综合症、线粒体疾病，脂质沉积症，面神经炎，面瘫、三叉神经痛，偏头痛，眩晕症，健忘症，失眠，带状疱疹后遗症，周围血管病，等神经性血管性疑难疾病。
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牛小培主任医师
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吴海霞主治医师
北京崇文中方中医医院
擅长：1、肝胆消化内科：急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠化生，及脾胃，脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胆结石、胆息肉等肝胆脾胃消化内科等疾病。2、中医妇科：月经不调、痛经，盆腔炎，子宫肌廇，乳腺炎、增生，更年期综合症，女性内分泌失调、不孕不育等妇科疾病。3、呼吸科：肺结节支气管扩张，肺结节，肺部感染，反复发热，慢性咳嗽，顽固性咳，慢性支气管炎，间质性肺病（肺纤维化），哮喘、慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病），反复感冒，慢性咽炎、慢性鼻炎等呼吸性系统疾病。4、心脑血管科：中风症、偏瘫、半身不遂、心脑血栓、血梗塞、冠心病、高血压、老年痴呆等。5.内分泌代谢病：糖尿病、甲亢、痛风、干燥症、扁平苔癣，红斑儿狼疮，多汗水肿、贫血、肥胖、等常见病及疑难病。
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