问跑完步脚背疼

2021-03-29 1529次

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• 扁平足跑完步脚背筋疼怎么办

  扁平足患者跑完步出现脚背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛药，还可以做各种各样的按摩、理疗等等。因为走路或者跑步是大负荷的运动量，运动量加在不正常的脚上，大部分力量都会集中在足背外侧，局部会异常受力，就会产生关节、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免问题发生，就要在跑步或者进行其他运动之前使足弓得到恢复，脚的外旋外展得到改善后再去跑步就不会出现问题了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-30 2294次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

  01:10
  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5424次

• 跑完步膝盖疼
  跑完步膝盖下面疼原因有以下几个方面：1、跑步姿势不正确。2、没有做好热身运动，一般情况下不用过于担心，休息两三天后就会好转，不过需要注意好转后要适当运动不要突然剧烈运动，膝盖疼这是一种膝关节的退行性变，随着年龄的增长所有人都会出现。如果是爱运动经常爬山、爬楼，或者经常反复深蹲练习的人发病会更早，早期的时候走平路时是不疼的，在上下楼，下蹲时出现疼痛，但是如果逐渐加重或者某一次运动量过大引发膝内膜炎，那么症状就会骤然加重的，这个时候要尽量可能的保暖，采用热敷的方法。另外就是要降低运动量，让关节得到休息，这种情况是需要通过好好的休息来改善的，如果出现肿胀可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼痛的话，可以做一些轻柔按摩，如果采用以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要需要去医院就诊明确病因。
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  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-26 53222次

• 跑完步心脏疼
  跑完步心脏疼，可能是因为长时间的运动量少，偶尔一次剧烈运动，心脏不能承受这样大的负荷，所以导致心前区不适，正常情况下心脏搏血是有规律的，突然增大运动量，心脏可以通过跳动加速来提高搏出血量。如果心脏的代偿功能不是很好，就容易出现供血不足，但是休息一会儿就会好转。如果心脏本身就有心脏方面的疾病，比如像冠心病，那么跑完步出现心脏疼的情况，有可能是心绞痛，是典型的因为冠状动脉堵塞或者狭窄，而且心肌缺血而引起的症状，心绞痛发生，往往是在剧烈运动或者情绪激动后，有心脏负担的时候，这个疼痛往往是一种闷痛，持续时间不会太长，一般是三到五分钟，休息以后或者服用药物之后很快可以缓解。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 20320次

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 747次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 781次

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  叶志君 主治医师瑞昌市中医医院

  2020-05-05 4205次

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  你好，活动量大了吧
  朱有厚 主治医师临沂市人民医院

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