问最近睡眠不好，9点，10点想睡觉，睡不到12点就醒了
2019-12-24 707次
病情描述：
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3点到5点睡觉老是醒怎样调理如果是老年人，可能是因为睡眠时间短或每天睡得比较早，如果到3~5点钟醒来以后，白天没有犯困、没精神等症状，而且每天睡眠时间能够超过6小时，可以不用调理。因为这些人可能因为生活习惯睡眠周期不同，而经常出现3~5点睡醒，如果没有其他症状，属于正常现象。如果病人睡眠时间明显缩短，每天小于6小时，而且伴有犯困、没精神、乏力等症状，应该考虑睡眠障碍，可以给予一些药物进行治疗，比如口服谷维素、安神补脑液等药物，从而改善睡眠质量。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-11-26 6156次
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每天11点睡觉算熬夜吗每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。
01:43
王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-07-20 5108次
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宝宝每天四五点就醒了当宝宝醒得特别早，且有一定的规律的时候，比如宝宝几乎每天都会四五点醒来，那就要看是不是宝宝渴了或者是饿了。宝宝生长迅速，对营养和水分的补充也需要及时跟上，所以在宝宝醒得过早的时候，可是当为宝宝补充水分，或者为宝宝进行哺乳，及时补充宝宝能量，家长还可以适当的调整宝宝饮食规律，避免宝宝由于饥饿或者是渴了造成早醒。当发现宝宝早早的就醒来时，如果宝宝不哭也不闹，家长只需要在一旁静静的观察，防止宝宝出现掉床，防止危险可以了，可是伺机观察宝宝有再睡的意思，让宝宝自己再次安然入睡。相反，如果宝宝一醒来家长就立刻进行安抚，会让宝宝逐渐养成依赖的心理，在每次醒来的时候如果家长不进行安抚的话，宝宝就会处于一直哭闹的状态，这样的更不利于解决宝宝早醒的问题了。语音时长 1:30”
刘恋
主治医师长春市儿童医院
2018-11-13 24111次
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每天睡到三四点就醒了每天睡到三四点就醒了这属于失眠的情况，睡眠质量不好，建议在睡前吃一些小米等谷物，另外还有核桃、葵花籽，它们都是可以改善睡眠质量。而核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常明显。葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽可以促进消化液分泌，有利于消食帮助睡眠，此外大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。语音时长 1:33”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-08 19849次
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满月宝宝每晚9点到12点哭闹满月宝宝每晚9点到12点哭闹可能是正常的生理现象，也不能排除是病理因素导致的，比如细菌性感冒、缺钙等。1、生理现象：如果宝宝在睡觉的时候出现了饥饿或拉了以及尿了后，就会导致身体出现不适的症状，从而出现每晚9点到12点哭闹的情况，一般这是一种正常的生理现象，平时家长只需要及时给宝宝喂奶或更换纸尿裤，一
苏德泉
主治医师复旦大学附属儿科医院
2022-03-07 766次
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宝宝每天四五点就醒了当宝宝醒得特别早，且有一定的规律的时候，比如宝宝几乎每天都会四五点醒来，那就要看是不是宝宝渴了或者是饿了。宝宝生长迅速，对营养和水分的补充也需要及时跟上，所以在宝宝醒得过早的时候，可是当为宝宝补充水分，或者为宝宝进行哺乳，及时补充宝宝能量，家长还可以适当的调整宝宝饮食规律，避免宝宝由于饥饿或者是渴了
王志新
主任医师中日友好医院
2022-06-22 1271次
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睡眠不好，一点钟睡，今天早上五点不到就醒考虑脑供血不足
姜婷婷
主治医师哈尔滨市第四医院
2020-04-14 900次
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痛苦的失眠每天凌晨5点睡，早上9点就醒了您好，根据您所描述的情况，主要考虑是神经衰弱引起的，平时注意不要思考过多，压力太大。建议服用维生素b1，甲钴胺进行调理
孟令栋
主治医师扬州市中医院
2020-12-21 1102次