问减脂期排便变红

2020-12-03 740次

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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 23717次

• 女性如何减脂

  女性减脂的方式，主要有三方面，第一个就是饮食，饮食的主要是注意吃，吃的时候要少吃含有油的，含有过多碳水化合物的饮食，多吃一些优质的蛋白质、蔬菜这种饮食，能够起到一个饮食控制的作用。饮食控制对减脂，能起到一个非常大的作用，另外一个就是运动，运动大家一定要注意，不是说是强调运动的次数最重要的，就是说是这个强调运动的时间，每次至少要达到这个三十到四十分钟以上，比如说一个小时，他才能够起到这个减脂的作用，在运动的时候，大家不能说是光注重这个跑、跳等等，还要注重一些力量的训练。力量的训练的主要是使，这个肌肉更为发达的登记的，同时能起到一个减脂的目的，当然如果是说是通过这个运动，通过饮食控制，已经是减掉一部分脂肪了，但是但身体某些部位，比如说体表有些瀑布，也就小肚腩、大腿，这个地方如果是脂肪堆积，还是影响你美观的时候，这个时候就得考虑，我们整形外科大夫，可以通过吸脂的方式了，把这一部分多余的脂肪可以去除。但是这种去除的话，仅仅是起到一个改善外观，起到减脂的作用，但是，不是最主要的减脂的手段。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 33174次

• 如何快速减脂
  快速减脂的方法大致有以下几个方面：1、控制饮食，饮食的控制对于快速减脂是非常必要的，主要是控制饮食的量，尤其是主食的量，每顿餐主食应该小于二两并且以粗粮为主，多选用一些玉米，高粱米，小米这样的粗粮。2、运动控制，主要是进行一些有氧的运动并且长期的坚持能够有效快速的减脂，比如我们在日常生活中可以进行游泳，爬山，骑自行车，跳绳这样的有氧运动。3、快速减脂我们也可以服用一些国家认证的正规减肥药物，比如临床上可以应用奥利司他胶囊。所以，通过以上几点分析，快速减脂需要饮食运动和用药综合的进行治疗。另外，也可以应用一些中医的理疗方法，比如埋线减肥或者针刺减肥以及刮痧，拔罐等等。
  语音时长 01:30”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-25 81096次

• 腹部怎么减脂
  在临床上减少腹部的脂肪是比较困难的，而具体的办法有以下几个方面：1.首先是饮食的控制，任何减肥都需要控制饮食。如果饮食控制不住，减肥最终会失败。饮食的控制主要是以低盐、低脂、低糖、低热量的食物为主，多吃一些粗粮配合一些绿叶蔬菜，少吃油腻以及含糖量或者含有嘌呤量较高的食物。2.对于减少腹部脂肪也可以应用针灸或者埋线疗法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中医理疗方法来缓解腹部的肥胖。3.进行有氧的体育锻炼，尤其是减少腹部脂肪的体育锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、骑自行车、跳绳等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-27 40892次

• 减脂期加餐时间
  减脂期加餐时间一般是上午10:30~10:40，如果加餐后身体出现异常，建议及时就医。减脂期主要是通过调整饮食的方式改善，可以吃含维生素以及优质蛋白的食物，比如胡萝卜、鸡胸肉、牛肉等，能够为身体补充营养，体内脂肪堆积，每餐摄入量保持在200克左右。在上午10:30~10:40之间可以加餐，此时人体新
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-05-29 0次

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  在减脂的旅程中，饮食调整无疑是至关重要的一环。面对琳琅满目的水果，哪些才是减脂期的理想选择呢？我们就来聊聊减脂期可以吃的水果，帮助你科学规划饮食，让减脂之路更加顺畅。减脂期可以吃的水果：1、苹果：苹果是减脂期的绝佳伴侣，富含膳食纤维，有助于
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

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  你好，根据你所描述的情况，这个主要还是考虑是营养不良导致的。这种情况主要还是需要饮食加强营养。
  孟令栋 主治医师扬州市中医院

  2020-08-10 2903次

• 西布曲明减脂还是减水
  本品为作用于中枢的肥胖症治疗药。主要通过其胺类（仲胺和伯胺类）代谢产物而产生作用，其主要机理为抑制去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的再摄取而增强饱食感，而对去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的释放无明显影响。研究还表明，本品及其胺类活性代谢产物无明显抗胆碱、抗组胺和单胺氧化酶抑制作用。 因此原理是让您减轻食欲，减少进食量
  韩鹏飞 主治医师潍坊市妇幼保健院

  2020-03-30 2601次