问连续睡不着的话躺在床上躺几个小时（大约6

2020-04-18 1646次

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• 为什么连续几天睡不着

  出现连续几天睡不着的情况，一般有以下几方面的原因：一，生理性，如最近工作、学习过度紧张，压力大，或家中出现突发事件，导致生活压力过大，而出现短期内睡不着情况。此类现象属于生理情况，一般经过调节多数可以得到明显改善。第二，环境因素，如处于嘈、杂、乱的环境中，由于噪音大或其他原因，导致身体不适应而出现睡觉困难。第三种，病理性，如抑郁症、焦虑症、睡眠障碍或其他疾病等，也可以出现连续几天睡不着，此类现象需要到医院进行就诊。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 3385次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 89417次

• 躺在床上睡不着算熬夜吗
  睡不着属于睡眠障碍，不完全是熬夜，可能由于躯体疾病的压力和长期精神紧张生理因素，不合理的生活习惯所导致，熬夜造成睡不着还有可能是打乱作息规律的影响，如果只是单纯的失眠，没有伴随不良情绪，那么可能是疾病或者生理因素造成，最好到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪而自己不能排解，最好向心理咨询师求助，不要擅自服用安眠药物，很有可能由此产生依赖性反而不利于睡眠，由于长期的生活作息不规律，没有遵从大脑的自然规律，经常熬夜导致的大脑睡眠功能紊乱。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 23463次

• 经常躺在床上的坏处
  经常躺在床上的坏处很多，比如长期卧床会导致肌肉萎缩以及体位性低血压，如果姿势不改变还有得褥疮的可能。经常躺在床上，还容易导致精神和消化系统等方面的不适，还是建议要多做锻炼，结合饮食进行综合方面的调理。经常卧床活动量比较少，可能造成身体肥胖，身体循环功能差，血液含氧量低，长期对人没有一点好处，容易形成血栓，血脂黏稠，也容易导致人电解质紊乱。人是需要通过活动来加强新陈代谢的，经常躺在床上的话还会导致久卧伤气，过度卧床亦使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而“肺主一身之气”，所以人的气也由此受伤，还是要多到户外进行运动，不要经常躺在床上。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 42076次

• 躺床上睡不着算不算熬夜
  躺床上睡不着不算熬夜，属于失眠。躺床上睡不着是失眠了，躺床上睡不着是主观意识上非常想睡觉，但是睡不着，可能是由于心里烦躁焦虑，或者压力过大，甚至是因为疾病因素导致的失眠。熬夜是强制清醒，利用晚上做更想做的事情，没有睡觉的打算，所以性质上是不一样的。躺床上睡不着是指睡眠障碍、入睡困难、多梦易醒等，长期
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 957次

• 躺床上睡不着算不算熬夜
  熬夜通常指的是在正常的睡眠时间未能入睡，导致身体不能得到充分休息。即使身体躺在床上，如果大脑依然保持活跃，无法进入深度睡眠，这种情况依然可以被视为熬夜。长期如此，对身体健康有不良影响。良好的睡眠质量对身体健康至关重要。当人体躺在床上却无法入
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

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• 躺在床上睡觉耳鸣厉害，睡不着，烦躁
  多长时间了
  张军 副主任医师黑龙江省牡丹江林业中心医院

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• 还是躺在床上很晚睡不着是啥原因
  失眠
  王涛 主任医师济宁市兖州区人民医院(济宁医学院附属医院兖州院区)

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