心理问题。

2020-06-25 871次

病情描述:

心理问题

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

具体什么问题
就是我是一个很喜欢计划,也擅长计划的同学,但生活用总有一些不得不去做的事,大部分来自家庭,让我忙的喘不过气来,打乱了我的正常轨道,让我不知所错.我面对完这些问题后我该怎么办?我以怎样的态度对待呢?希望医生能教教拜托困境
补充一下,我在完成来自其他的不在我计划范围之内的事后,它们占据了我的大量时间后,我啥事都不想做了(例如写作业) 希望医生能救救怎样摆脱困境!
自己觉得没必要,但是控制不住这样想吗?
几乎每天都存在吗?环境改变了,心情也不会太好转吗?
不是每天存在,但偶尔不知如何面对?
这个就是转移注意力,顺其自然,你可能是过度关注导致的感觉异常。
怎样完成“转移注意力”,请医生教教我
平时要注意多交流,多交往,多参加集体活动,给情绪有宣泄口,也是可以帮助调整情绪状态的。
谢谢医生
不客气

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