最近几天,晚上做2个断续的梦,中途会惊醒

2021-04-09 854次

病情描述:

最近几天,晚上做2个断续的梦,中途会惊醒,持续一周时间

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

这种情况应该考虑有睡眠不佳。
有一两次睡眠好,也会出现这种情况
需要改善生活方式。
饮食清淡营养均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物为主。并且保证充足良好的睡眠状态,不要熬夜,酗酒。适当的运动健身,比如慢跑,游泳,太极拳等。根据自身体质来选择。保持心态平稳,提高机体的免疫力。
一般建议每个星期至少有三次以上的运动量,而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右,如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行,并且做一些瑜伽,太极拳,慢跑,游泳,爬山,骑自行车都是可以的。
可以练一下太极拳,瑜伽,做一下室内的慢跑跳绳。适当的服用复合b族维生素,谷维素。
好的

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