今天一位家长带着孩子来找我，说是孩子才十岁度数已经超过三百了，年龄还小，没办法做手术，想询问我一些恢复视力的方法，根据我多年的从医经验，我总结出6个儿童恢复视力的方法。

1、适当休息眼部

遵循20-20-20的原则：每用眼20分钟，就远眺20英尺(大约6米)的地方，休息20秒，这样可以有效减轻眼睛疲劳。

2、适当远眺

当感觉眼部疲劳的时候可以向远处进行眺望，每次可看5分钟左右的时间，尽量朝着光线柔和的地方去看，可以加快眼部血液循环。

3、注意饮食

富含维生素A、C和E以及0mega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果和深海鱼类，补足这些营养，有助于视力提升。

4、增加户外运动

让眼睛接触自然光，远眺绿色植物，不仅能够放松眼睛，还有助于预防近视的加深。

5、进行眼部运动

眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，也有助于加快眼部血液循环。

6、热敷

每天晚上临睡之前可以闭上眼睛，用热毛巾敷在眼皮上，能让眼睛放松，促进眼部血液循环，蒸汽热敷眼罩也是很不错的选择。

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