什么是优碳营养

优碳营养是低碳饮食和精准营养强化的结合,是一种新型的减肥方法。

低碳饮食指的是低碳水化合物饮食,即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量,增加蛋白质和脂肪的摄入量。精准营养是指在选择食物或进行营养干预时,应将自己视作人和微生物的超级共生体,通过基于个性化的营养支持来优化健康或预防、管理、治疗疾病。通过强化精准营养,以及低碳饮食的方式做到优碳营养,来进行减肥,是一种新型的方法,但是减肥效果尚不清楚,而且适应人群也不清楚。

想要减肥的患者除了上述方法外,还可以适当进行体育锻炼,如游泳、骑自行车、慢跑、打球等,可以在一定程度上消耗脂肪,起到减肥的作用。但是一定要根据自身特点掌握适当的运动量与度,不可以过量,以免导致身体不适。

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