补钙一般不能长期进行,长期过量服用容易对身体健康造成影响。

钙是人体中必不可少的一种元素,能够促进骨骼的生长,维持神经以及肌肉的功能,也能够促进凝血功能、调节酶的活性。如果体内缺钙可能会引起骨质疏松、高血压、动脉硬化等并发症。一旦身体有缺钙的现象,可以在医生的指导才使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等钙片进行补充,能够缓解缺钙所引起的肌肉痉挛、手足抽搐、骨骼疼痛等症状,预防并发症发生。但是钙片不能长期服用,长期大量服用钙片容易影响胃肠的功能,引起胃肠道不适的症状,比如腹痛、腹胀、便秘等,而且会导致钙盐沉积,形成肾结石,还会导致血液中的钙离子含量过多,形成高钙血症。

在日常生活中,患者应该多吃些富含蛋白质以及维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等,也可以多吃些富含钙质的食物,比如虾皮、芝麻酱、豆制品等,能够补充人体所需要的营养素,同时可以适当的进行运动,比如跑步、骑单车、打羽毛球等,能够促进骨骼的发育,增强骨密度。

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