注意力涣散怎么办

注意力涣散可能与睡眠不足、神经衰弱、抑郁症等有关，可以通过一般治疗、药物治疗、心理疗法等方法改善。

1、睡眠不足：

如果日常生活中没有养成良好的作息习惯，经常熬夜，有可能会因为睡眠不足，而导致患者在白天工作或者学习时无法集中精力，在调整不良的作息习惯，保证充足的睡眠时间之后，症状可以缓解。

2、神经衰弱：

可能与生活压力过大、个性敏感、慢性疾病等有关，患者可能会出现容易烦躁、精神涣散、失眠多梦等症状，可以在医生的指导下服用安神补脑液、天王补心丹、解郁安神颗粒等药物进行治疗。

3、抑郁症：

多与长期不良的情绪、生活重大的变故、遗传因素等有关，患者可能会出现心情低落、认知障碍、注意力无法集中等症状，可以在医生的指导下通过放松疗法、认知疗法、森田疗法等心理治疗的方法改善。

除此之外，还可能与焦虑症等有关，当身体出现不适的症状，是应当积极的配合医生进行相应的治疗，日常生活中还应当养成良好的生活习惯，有利于病情的恢复。