8千卡热量比较低,相当于一口米饭的热量,或者一片荞麦面包,一杯无糖黑咖啡的热量。
千卡是一种热量单位,可以衡量人体的营养状况,正常情况下,一顿饭的热量大约在500~1000千卡,摄入充足的热量能够维持正常功能,如果摄入热量不足会不能转化为能量,会引起身体虚弱、头晕乏力的症状。而且长期摄入热量不足,还会引起营养不良,容易诱发贫血以及低血糖、低血压不利于机体健康。8千卡的热量比较低,也就是一口米饭的热量,也可以是一片荞麦面包或者一杯无糖黑咖啡的热量,如果一顿只摄入8千卡的热量,不能满足机体所需,所以还需要适量的添加肉类、鸡蛋、水果、青菜等食物,对人体健康有好处。
在日常生活中也应保持膳食均衡,可以多吃一些有营养的食物,同时保持充足睡眠,适量运动对身体健康有好处。
