肚子上临床上指腹部。苹果型身材的人群可以通过适度做腹部运动、调整饮食结构、注射溶脂针、激光溶脂、抽脂手术等方法减掉腹部的赘肉，如需进行上述医美项目，应前往正规医院。
1、适度做腹部运动：
如果生活中长期久坐、暴饮暴食容易导致脂肪堆积在腹部，从而形成苹果型身材。平时可以适度的做腹部运动，比如仰卧起坐、平板支撑、空中蹬车等，进行上述动作时，可以收紧腹部肌肉，增加核心力量，也有利于消耗热量，燃烧腹部脂肪。
2、调整饮食结构：
还需要及时调整饮食结构，饮食方面应严格限制碳水化合物以及脂肪的摄入量，但是也需要注意营养均衡，保持合理的饮食习惯，有利于腹部脂肪减少。
3、注射溶脂针：
也可以在医生操作下在腹部注射溶脂针，其中的成分可以使皮下的脂肪溶解，从而发挥减少腹部脂肪的作用。注射溶脂针后局部会留有针孔，所以需要保持局部皮肤的干燥与清洁，以免出现感染。
4、激光溶脂：
该方法是利用激光直接照射于腹部脂肪部位，可以将脂肪溶化掉，从而发挥明显的瘦身作用。激光溶脂后局部组织短时间内不能立即恢复正常，所以需要多注意休息，不可以剧烈活动，也应避免汗蒸。
5、抽脂手术：
如果是顽固性赘肉，可以在医生操作下进行抽脂手术，此方法可以在皮肤上打开切口，然后利用专业的工具将皮下多余的脂肪吸出，从而发挥减掉腹部赘肉的效果。术后局部会有轻微肿胀，可以用毛巾包裹冰袋，对局部进行冰敷，有利于缓解该现象。
如需减掉腹部的赘肉，需要选择科学合理的方法，不可以盲目轻信偏方，更不可以滥用药物，以免影响身体健康。
